Jumppaa Lauran kanssa

Koukkuun, suoraksi, koukkuun, alas

89-vuotias Laura Kuusinen käy turkulaisessa Iso-Heikin palvelutalossa vetämässä tuolijumppaa. Nyt Laura jumppaa myös videolla, joten pääsemme kaikki jumppaamaan Lauran kanssa. Kaikki liikkeet tehdään tuolilla istuen. Osassa liikkeitä käytetään välineenä kuminauhaa.

 

Internetistä löytyy paljon muitakin jumppavideoita ja –ohjeita. Esimerkiksi Youtubesta voi etsiä lisää jumppavideoita vaikkapa tuolijumppa-hakusanalla. Tässä myös pari vinkkiä nettisivustoista, joille on koottu ohjeita ja videoita.

Jokainen ottaa oman jalkansa eikä naapurin

Voitas.fi-sivusto on liikepankki ikäihmisten voima- ja tasapainoharjoitteluun. Sivustolla on jumppavideoita, mutta sieltä voi etsiä myös yksittäisiä jumppaliikkeitä esimerkiksi vaikeusasteen tai käytettävien välineiden mukaan.

Myös vanhustyön keskusliiton ryhmä- ja viriketoiminnan Vahvike-aineistopankkiin on koottu linkkejä jumppaohjeisiin ja –videoihin.

Viimeinen kerta ja sitten retkotus

Tietoa kirjoittajasta

Maria
Korpela
Turun kaupunginkirjasto, Erityispalvelut