Ohjattu liikunta

Tunnit ja muutokset tapahtumakalenterissa

Liikunta- ja kuntosaleissa järjestettäviin ohjattuihin ryhmiin maksetaan sisäänpääsymaksun lisäksi ohjausmaksu. Tunneille voit tulla silloin, kun sinulle sopii. Ei ilmoittautumista. 

Syyskausi  4.9. - 15.12. 2017 (ei ke 6.12.)

Venyttely

  • ma klo 99.45 ja ke klo 1313.45 liikuntasali Kekkurissa
  • monipuolista venyttelyä koko keholle, sisältää alkulämmittelyn
  • sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
  • lisätiedot p. 02 262 3587

Tasapainoryhmä

  • ma klo 13.45-14.45 liikuntasali Kekkurissa
  • erilaisia voima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluperiaatteella
  • suunnattu henkilöille, joilla on tasapainohaasteita tai tuntevat epävarmuutta päivittäisessä liikkumisessa, paikalla liikunta-avustaja
  • lisätietoja p. 050 594 7202

Kuntojumppa

  • ti klo 99.45 liikuntasali Kekkurissa
  • helppo kuntojumppa, jossa ohjelma ja välineet vaihtelevat
  • sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
  • lisätiedot p. 02 262 3587

Kiertoharjoittelu kuntosalissa

  • HUOM uusi aika!  to klo 12.1513.00 tilauskuntosali Männistössä
  • kiertoharjoittelu kuntosalilaitteita, irtopainoja ja muita välineitä hyödyntäen
  • sopii jonkin verran harjoitelleille
  • lisätiedot p. 02 262 3587

Soveltava Lavis

  • ke klo 9.30–10.15 liikuntasali Kekkuri
  • tanssijumppa on helppo, hauska ja hikinen tanssitunti, tanssiaskeleet ovat helppoja, joten mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija
  • tasapainon tueksi tanssia voi myös esim. tuolista kiinni pitäen
  • tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille
  • omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
  • lisätiedot p. 050 554 6224

Boccia ja curling

  • to klo 13.3015 liikuntasali Kekkurissa
  • omatoiminen pelailuvuoro ilman suorituspaineita
  • suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky heikentynyt
  • paikalla liikunta-avustaja, joka kokoaa osallistujat uimahallin aulassa
  • maksuton
  • lisätietoja p. 050 554 6222