Saliliikunnan tuntiselosteet

Kuntojumppa

  • liikuntasali Kekkurissa
  • helppoa kuntojumppaa vaihtelevalla ohjelmalla
  • keppijumppaa, jumppapallojumppaa, kiertoharjoittelua, kuminauhajumppaa jne.
  • soveltuu myös aloittelijoille ja vähän harrastaneille

Venyttely

  • liikuntasali Kekkurissa
  • alkulämmittelyn jälkeen venytellään monipuolisesti kehon kaikkia lihaksia
  • soveltuu myös aloittelijoille ja vähän harrastaneille

Kuntosalin kiertoharjoittelu (loppuu 14.12.2017)

  • tilauskuntosali Männistössä
  • kiertoharjoittelu kuntosalilaitteilla, irtopainoilla ja muilla lihaskuntoharjoitteluvälineillä
  • soveltuu lihaskuntoharjoittelua jonkin verran harrastaneille

Kekkurin kuntopiiri (UUTTA! alkaa 8.1.2018)

  • liikuntasali Kekkurissa
  • kiertoharjoittelu oman kehon painolla sekä erilaisilla lihaskuntoharjoitteluvälineillä
  • soveltuu lihaskuntoharjoittelua jonkin verran harrastaneille

Tasapainoryhmä

  • liikuntasali Kekkurissa
  • erilaisia voima- ja tasapainoharjoitteita kiertoharjoitteluperiaatteella
  • suunnattu ikääntyneille ja työikäisille, jotka kokevat hyötyvänsä tasapainoharjoittelusta. Erityisesti henkilöille, jotka kokevat epävarmuutta päivittäisessä liikkumisessa ja arjen toiminnoissa tai joiden toimintakyky on heikentynyt vamman/sairauden vuoksi
  • hinta: uimahallin sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu
  • tiedustelut: p. 050 594 7207

Soveltava Lavis

  • liikuntasali Kekkurissa
  • helppo, hauska ja hikinen tanssitunti
  • tasapainon tueksi tanssia voi myös esim. tuolista kiinni pitäen
  • tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille
  • omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
  • tiedustelut p. 050 594 7207

Laiteopastus

  • kuntosali Jukolassa (parittomien viikkojen ti Männistössä)
  • avoin kaikille halukkaille, sisäänpääsymaksulla
  • ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja oikeissa suoritustekniikoissa
  • laiteopastustunneilla ei tehdä asiakkaille omia harjoitusohjelmia
  • olethan paikalla heti ohjaustunnin alkaessa

Omatoimi curling ja boccia

  • liikuntasali Kekkurissa
  • omatoimista pelailua yhdessä
  • suunnattu erityisesti henkilöille, joiden toimintakyky heikentynyt vamman tai sairauden vuoksi
  • paikalla liikunta-avustaja, joka kerää porukan kokoon uimahallin aulassa
  • maksuton
  • tiedustelut: p. 050 5546 222
Asiasanat: