Lempeää liikuntaa ylipainoisille naisille ja miehille

Laske painoindeksisi

Painoindeksilaskuri
Huomioi, että painoindeksilukemat ovat viitteellisiä. Aikaisempi liikuntamäärä ja kuntotaso vaikuttavat oikean liikuntaryhmän valintaan.

Liikunta tukee muiden elintapojen ohella painonhallintaa ja painonpudottamista. Liikunnan lisäämiseen saat apua ja kannustusta painonhallintaan suunnatuissa liikuntaryhmissä. Tavoitteena on liikunnan ilon löytyminen ja liikunta säännöllisenä elämäntapana.

Laske painoindeksisi laskurilla ja valitse sopiva ryhmä.

  • Upeat leidit on tarkoitettu kaikille liikunnan lisäämisestä kiinnostuneille naisille ja painoindeksisuositus 25–29.9
  • Ihanaiset naiset ja Raskas sarja sopivat, jos painoindeksi on 30–34.9

  • Mikäli painoa on enemmän, kysy neuvoa omalta terveysasemaltasi.Mm. maksuttomat Pieni päätös päivässä -kurssit on tarkoitettu 20–65-vuotiaille, joiden painoindeksi on yli 30.

Asiasanat: