Liikuntaa ylipainoisille

Laske painoindeksisi

Huomioi, että painoindeksi ei kerro kunnosta. Jos kuntosi on hyvä, voit osallistua myös esim. Leidit liikkeellä ja Kunnon äijien tunneille. 

Jos painoindeksisi on yli 30, voit tulla ylipainoisten liikuntakurssille.

Ylipainoisten liikuntakursseilla on tavoitteena löytää liikunnan ilo. Jokainen aloittaa liikunnan rauhallisesti oman kunnon mukaan. Kurssilaiset tutustuvat mm. saliliikuntaan, kuntosaliharjoitteluun ja vesijumppaan. Naisten oma ryhmä on Ihanaiset naiset ja miesten ryhmän nimi on Raskas sarja.

Jos tarvitset enemmän ohjausta terveellisissä elintavoissa, kysy neuvoa omalta terveysasemaltasi. Mm. maksuttomat painonhallintaryhmät on tarkoitettu 20–65-vuotiaille, joiden painoindeksi on yli 30.