Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit

Hinta:

15 €:n kurssimaksu + sisäänpääsymaksut kertamaksulla tai rannekkeilla.

  • Katso kertamaksut ja rannekehinnat (Liikunta-, Kimmoke- ja Senioriranneke) hinnastoista:
  • Kimmoke-rannekkeella ennen klo 15.30 alkavat kurssit maksuttomia.
  • Kurssin voi maksaa myös Tyky-rannekkeella. Tutustu myös muihin maksutapoihin.

Edullinen kurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu neljä ohjattua tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös oman harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.

Lisäksi tarvitaan mukava ja joustava asu, sekä sisäkengät. Juomapullonkin voi ottaa mukaan. Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kolmannella kerralla laaditaan oma harjoitteluohjelma, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet. Viimeisellä kerralla käydään läpi, missä kuntosaliharjoittelua voi jatkaa.

  • Kursseille otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 12 henkilöä.
  • Lisätiedot p. 050 5546217
  • Kursseja järjestetään Impivaaran ja Petreliuksen uimahalleissa, Kupittaan ja Paattisten kuntosaleissa.