Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssi

Edullinen kurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu neljä ohjattua tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein. Kurssilaiset saavat myös oman harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin. Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kolmennella kerralla laaditaan oma harjoitteluohjelma, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet. Viimeisellä kerralla treenataan ja käydään läpi, missä kuntosaliharjoittelua voi jatkaa.

Vastuuorganisaatio: 
Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus
Luokittelu: