Liikunnan aloittaminen jää monilla hyväksi aikeeksi, vaikka tahtoa olisi. Turun kaupungin liikuntapalvelukeskus tarjoaa ratkaisuksi uutta palvelua, yksilöllistä liikuntaneuvontaa. Palvelu on maksuton.

Varaa aika:

– Yksilöllinen liikuntaneuvonta tarjoaa esimerkiksi Turussa viime vuosina kasvaneen 2-tyypin diabeteksen ennaltaehkäisyyn vaihtoehdon, jolla voi säästyä kokonaan sairastumiselta. Uusi palvelumme on hyvä lisä hyvinvointitoimialan tarjoaman elintapaneuvonnan rinnalle, kertoo liikuntapalvelupäällikkö Minna Lainio-Peltola.

Tukea myös liikuntasuunnitelman toteuttamiseen

Yksilöllinen liikuntaneuvonta sisältää tapaamisia liikunnan asiantuntijan kanssa. Tapaamisissa kartoitetaan lähtötilanne, tehdään henkilökohtainen liikuntasuunnitelma tai -suositus ja annetaan tukea suunnitelman toteuttamiseen. Tapaamisia voi olla useampia.

– Yksilöllisestä liikuntaneuvonnasta saa neuvoja ja vinkkejä siihen, miten liikunnan avulla voi parantaa omaa terveyttä ja hyvinvointia. Autamme löytämään keinoja siihen, miten liikunnan saa sovitettua omaa arkeen. Yksilöllisestä liikuntaneuvonnasta saavat apua työikäisten lisäksi myös ikääntyneet, kertoo liikuntapalveluvastaava Satu Revonsuo.

Yksilöllinen liikuntaneuvonta sopii myös ylipainoisille ja henkilöille, joilla on kohonnut verenpaine tai korkeat kolesteroliarvot. Yksilöllistä liikuntaneuvontaa on tarjolla eri puolilla Turkua. Yksilölliseen liikuntaneuvontaan voi ilmoittautua 3.9. alkaen.

Liikunnan palveluohjauksessa tietoa liikunnasta

Jos ei tarvitse yksilöllistä liikuntaneuvontaa, voi osallistua tilaisuuksiin, joissa kerrotaan Turun monipuolisista liikuntamahdollisuuksista. Tilaisuuksissa voi myös keskustella asiantuntijan kanssa. Myös nämä tilaisuudet ovat maksuttomia.

  • Keskustan terveysasema, Käsityöläiskatu 2, 3. krs: tiistaisin 18.9., 16.10. ja 20.11. klo 13.45–14.45
  • Kirkkotien terveysasema, Kirkkotie 13: maanantaisin 10.9., 8.10. ja 19.11. klo 13–15
  • Luckan (motionsrådgivning på svenska), Auragatan 1B: tisdag 18.9. och 16.10. kl. 12–13
  • Me-talo Pansiossa, Hyrköistentie 26–28: torstaisin 13.9., 11.10. ja 15.11. klo 12.30–13.30
  • Pääkirjasto, Linnankatu 2: tiistaina 4.9. ja maanantaina 15.10. klo 10–11
  • Runosmäen terveysasema, Signalistinkatu 2: maanantaisin 3.9., 1.10., 29.10., 26.11. klo 13–14
  • Tule-tietokeskus, Humalistonkatu 10: keskiviikkoisin 5.9., 3.10., 7.11. ja 5.12. klo 12 alkaen
  • Varissuon terveysasema, Nisse Kavonkatu 3: 3.9., 1.10., 5.11. ja 3.12. klo 14–15

Liikuntaluuri palvelee arkisin

Liikuntavinkkejä saa myös puhelimitse arkisin klo 8.15–16.

  • Työikäiset naiset: p. 050 554 6225
  • Työikäiset miehet: p. 050 554 6228
  • Ikääntyneet: p. 050 554 6224
  • Ruotsinkieliset: p. 050 554 6218
  • Maahanmuuttajat: p. 050 554 6229
  • Soveltava liikunta: p. 050 554 6222

Kysymyksiä voi myös lähettää sähköpostitse osoitteeseen: liikunta.palvelut@turku.fi.

Lisätiedot: turku.fi/liikuntaneuvonta