Vietä kunnon kesä. Aloita jo toukokuussa. Kevään herätessä Turku tarjoaa paljon erilaisia ulkoilumahdollisuuksia.

Aamun herättelyjumppaa
Ke 15.5.–19.6. klo 7–7.45 Kupittaanpuisto, kokoontuminen maauimalan sisäänkäynnin lähettyvillä (Blomberginaukio 12). Tunti sopii kaikille! Tule aloittamaan aamu ennen työpäivää lempeän herättelyjumpan merkeissä. Tunnilla tehdään miellyttävään tempoon tasapaino-, liikkuvuus- ja lihaskuntoliikkeitä. Et tarvitse mitään varusteita. Hinta: 5 € /2,5 € aleryhmät. Lisätietoja: Liikuntapalvelukeskus p. 050 554 6224, 050 554 6225

Aikuisten leikkipuistojumpat
Leikkipuistojumpat sopivat kenelle tahansa ulkojumpasta kiinnostuneelle ja niihin voi tulla lasten kanssa tai ilman. Tunti sisältää alkulämmittelyn sekä kiertoharjoituksena tehtävän lihaskunto-osion. Jumppiin ei tarvitse ilmoittautua ja ne ovat maksuttomia. Kesto on noin 45 minuuttia. Jumpat jatkuvat 8.6. asti.

  •  ma klo 18.30 Tähkäpuiston leikkipaikka, Petreliuksenpolku, Ilpoinen
  •  ti klo 9.30 Alastalonpuiston leikkipaikka, Kaitaistentie, Suikkila
  •  ti klo 18 Urheilupuiston leikkipaikka, Betaniankatu, Keskusta
  •  ke klo 10 Annanpuiston leikkipaikka, Annankatu, Portsa
  •  ke klo 17.30 Itäpellonpuiston leikkipaikka, Itäpellontie, Kähäri
  •  to klo 9.45 Barkkerinpuiston leikkipaikka, Läntinen rantakatu, Keskusta
  •  to 18.30 Tyytikinpuiston leikkipaikka, Hiidenkuja, Yli-Maaria
  •  pe klo 10 Rakennusmestarinpuiston leikkipaikka, Rakennusmestarintie, Mälikkälä
  •  pe klo 10 Vräkinniitun leikkipaikka, Pietin kujan kupeessa, Hirvensalo
  •  la klo 10 Nummenpuistokadun leikkipaikka, Nummenpuistokatu, Nummi
  • turku.fi/leikkipuistojumpat

Asahia
Ti 7.5.–18.6 klo 17–18 Samppalinnan puisto, kokoontuminen Luostarivuoren koulun takana, puiston puolella (Luostarinkatu 13).  Asahi on Suomessa kehitetty lempeä liikuntamuoto, jossa yhdistyvät itämaisen ja länsimaisen terveysliikunnan parhaat perinteet. Asahin liikesarjoissa koko keho saa avaavan ja venyttävän harjoituksen. Liikkeet ovat yksinkertaisia, ja laji sopii kaikille. Hinta: 5 € / 2,5 € aleryhmät. Järjestäjä: Turku Aikikai. Lisätietoja: Liikuntapalvelukeskus p. 050 554 6228

Bounce-sauvakävelyryhmä
Ti 7.5.–18.6. klo 17.30–18.30 Impivaaran kuntorata. Lähtö Impivaaran jäähallilta (Eskonkatu 1). Kävelyä ja lihaskuntoa rennossa ryhmässä. Bounce-kävelysauvoissa on joustava ja liikettä vastustava varsi, jonka avulla sauvakävely on entistä tehokkaampaa. Sauvat sopivat monesti olkanivelongelmallisille paremmin kuin tavalliset kävelysauvat. Hinta: 5 €/2,5 € aleryhmät tai Kimmokkeen voimassaolokortti. Ryhmään mahtuu 9 hlöä. Ilmoittautuminen: Liikuntapalvelukeskus p. 050 594 7207

Kävelyjalkapallo
Ke 8.5.–19.6. klo 11–12, Juhannuskukkulan kenttä (Juhannuskatu 5). Kävelyjalkapallossa pelataan jalkapalloa rennolla otteella kävellen. Jalkapallon sääntöjä on mukautettu niin, että loukkaantumisriskit ovat vähäiset. Mukaan tarvitset joustavat vaatteet, mukavat kengät sekä juomapullon. Osallistuminen: 2,5 € tai Senioriranneke. Lisätietoja: Liikuntapalvelukeskus p. 050 554 6218

Lempeää joogaa
Pe 30.5.–14.6. klo 11–12 Kupittaanpuisto, kokoontuminen Kupittaan urheiluhallin pääovilla, maauimalan puolella (Tahkonkuja 5). Tehdään lempeitä joogaliikkeitä ja -venytyksiä niin maatasolla kuin seistenkin. Harjoitus lisää liikkuvuutta ja tasapainoa. Soveltuu kaikille ja kaiken kuntoisille, myös jäykille. Ei tarvita lajiosaamista. Oma viltti, pyyhe, joogamatto tai muu alusta mukaan. Hinta: 5 €/2,5 € aleryhmät. Lisätietoja: Liikuntapalvelukeskus p. 050 554 6218

Maauimalaan
Kesä alkaa siitä, kun Samppalinna avautuu. Tervetuloa uimaan, polskimaan ja vesijuoksemaan. Maauimaloiden vesijumpat alkavat 3.6. 
Samppalinnan maauimala, Volter Kilven katu 2. Kassa avoinna 6.5.–15.9. ma–ti ja to–pe klo 6–20, ke klo 10–20 ja la–su klo 8–19. (Poikkeukset: 30.5. avoinna klo 8–19 ja 21.6. klo 6–13. Suljettu 22.6.) Kassa p. 040 587 0382, uinninvalvonta p. 040 548 5739.
Uintiaikaa maauimaloissa on puoli tuntia kassan sulkemisen jälkeen.
Maauimalalatauksella uit koko kesän edullisesti.

Melomaan

Aurajoen opastuskeskus Myllärintalo on yleisölle avoinna 18.–31.5. la–su 10–18 ja 1.6.–1.9. tiistaista sunnuntaihin klo 10–18. Kanoottivuokrausta hoitaa kahvila Padolla.Aurajokisäätiön järjestämät melontaretket, -kurssit ym. tapahtumat Myllärintalolla ja Halistenkoskella

Tutustu melontaan kurssilla tai melontakokeiluissa. Melontakokeiluillat: 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 1.7. ja 8.7. Soutu- ja melontakeskus, Rykmentintie 55. Järj. Saaristomeren melojat. Melonnan peruskurssit: ti–to 4.–6.6., la–su 8.–9.6. sekä ti–to-kurssit 11.–13.6., 25.–27.6., 2.–4.7., 9.–11.7. ja 6.–8.8.

Opastettua inkkari- eli avokanoottimelontaa kaikille mm. Aurajoella, Kaarinassa ja Kurjenrahkan kansallispuistossa. Sopii myös ensikertalaisille.

Pelaamaan
Useille kentille voi mennä pelaamaan, jos niillä ei ole varattuja vuoroja. Tarkista kentän varaustilanne netistä tai varaa oma vuoro.

Puistojumppaa
20.5.–11.8. ma klo 18–18.45 kesäjumppa ja klo 19–19.45 core ja venyttely ja ke klo 18–19 LavisKupittaanpuistossa ankkalammikon ja hiekkatien välisellä nurmella. Hinta: 4 €/tunti (käteinen/Smartum-setelit), Jumppalan kesäkortti tai 10x-kortti. Järjestäjä: Turun Urheiluliitto.

Kolme jumppaa 26.5.
Su 26.5. klo 13–15 kolme erilaista 30 minuutin jumppaa Kupittaanpuistossa (luistelumadon vieressä nurmella). Hinta: 5 €/ 2 h. Maksu käteisellä paikanpäällä. Järjestäjä Tutojumppa.

Tasapainoillen ja ulkoillen virkistystä päivään
Ti 7.5.–18.6. klo 14–15, kokoontuminen Kupittaan urheiluhallin (Tahkonkuja 5) edustalla Ravintola Kupittaan Paviljongin puoleisessa päädyssä. Tasapainoillaan, tehdään lyhyitä kävelyretkiä (maks. 1 km) ja virkistytään Kupittaanpuistossa. Soveltuu henkilöille, joilla on tasapainohaasteita. Sopii myös liikkumisapuvälineen käyttäjille. Hinta: 5 € / 2,5 € aleryhmät. Lisätietoja: Liikuntapalvelukeskus p. 050 594 7207

Ulkokuntoilulaitteisiin                      
Puistokuntosalit tarjoavat hauskan tavan lihaskunnon treenaamiseen ulkona. Laitteita on ympäri kaupunkia, ja laitteissa on QR-koodi ohjevideoon.Laitteiden paikat ja treenivideo:


Unelmien liikuntapäivä 10.5.