Liikuntaneuvonta
Hyötyisitkö sinä liikuntaneuvonnasta?
Ryhmämuotoinen liikuntaneuvonta – se helpompi tapa lähteä liikkeelle!
Haluaisitko saada positiivisia kokemuksia liikkumisesta ja löytää itsellesi mieluisan liikkumismuodon? Tosinaan kuitenkin kiire ja saamattomuus estävät hyvät aikomukset. Ongelmaa ei tarvitse ratkaista yksin. Liikuntaneuvonnassa ammattilainen ohjaa ja motivoi sinua innostavien liikkumistapojen äärelle. Osallistuminen on maksutonta.
Liikuntaneuvonnasta saat tukea ja helposti omaksuttavia vinkkejä liikkumiseen, hyvään ravitsemukseen, uneen ja palautumiseen. Pääset myös osallistumaan monipuolisiin terveyskuntotesteihin, kokeilemaan ja tutustumaan erilaisiin liikkumismuotoihin ja liikuntapaikkoihin yhdessä tutuksi tulleen ryhmän kanssa.
Liikuntaneuvonnassa tehdään pieniä muutoksia pitkällä aikavälillä. Liikuntaneuvonta sisältää puolenvuoden tiiviimmän neuvontajakson, jossa lähitapaamisia on yhteensä 14. Tämän jälkeen seuraa puolen vuoden seurantajakso, jonka aikana tapaamisia on neljä.
Kenelle liikuntaneuvonta on tarkoitettu?
Aikuisille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen tai liikunnan lisäämiseen sekä monipuolistamiseen.
- jos olet 20-64 vuotias ja sinulla on todettu tyypin 2 diabetes tai diabetesriskipisteesi ovat yli 12. Tee diabetesriskitesti tästä
- jos olet 65-70 vuotias ja tunnet, että liikut terveytesi ja hyvinvointisi kannalta liian vähän sekä tarvitset tukea ja kannustusta liikkumisen aloittamiseen ja lisäämiseen.
Lisätiedot: mikaela.vuoristo@turku.fi, p. 040 5398578
hakulomake työikäisten ja ikääntyneiden ryhmiin
- jos olet 20-70 vuotias ja käytössäsi on liikkumisen apuväline tai muutoin vammasta tai sairaudesta johtuen liikkuminen edellyttää soveltamista.
Lisätiedot: johanna.friman@turku.fi, p. 050 5546 222
hakulomake soveltaen liikkuvien ryhmään.
Sinä päätät! Hae rohkeasti mukaan. Tarkemmat tapaamisajankohdat ilmoitetaan ryhmään valituille.
Ryhmämuotoisen liikuntaneuvonnan palvelusta vastaa Turun kaupungin liikuntapalvelut yhdessä laajan kumppanuusverkoston kanssa. Liikuntaneuvontaa on kehitetty Yhteisöllinen Turku – kärkihankkeessa.
Hae mukaan:
- Hakulomake työikäisten ja ikääntyvien ryhmiin
- Hakulomake soveltaen liikkuvien ryhmiin