Ohjattu liikunta

Info

HUOMIO! Ohjaukset aloitetaan, kun koronatilanne sallii.

Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin 

Keväällä 2021 (ohjaukset aloitetaan, jos/kun koronatilanne sallii)

Uimahallien ja kuntosalien ollessa suljettuna, voit osallistua uimahallien liikunnanohjaajien virtuaalisiin jumppiin. Jumpat näkyvät Impivaaran uimahallin Facebook-sivulla. Jumppia pääsee seuraamaan myös ilman omaa Facebook-tiliä. Tästä linkistä pääset suoraan Impivaaran uimahallin Facebook-sivulle.

 

HUOM! Koronatilanteesta johtuen ilmoittautumisjärjestelmä käyttössä ohjauksissa.

Alla tietoa miten toimit, kun haluat ilmoittautua tunneille. Jokaiselle tunnille ilmoittaudutaan erikseen.

  • Oheisesta Infolaatikosta löytyy viikottainen ohjauskalenteri (Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin -linkki)
  • Tietyn viikon tuntien paikat avautuvat varattaviksi aina edeltävän viikon pe klo 15. Esim. viikon 36 tunneille pääsee varaamaan paikkoja pe 28.8. klo 15.
  • Paikkavaraus tulee tehdä ohjausta edeltävään iltaan klo 20 mennessä.
  • Valitse kalenterista haluamasi ohjaus. Vie kursori ko. ohjauksen päälle, jolloin näet vallitsevan paikkatilanteen
  • Mikäli paikkoja on vapaana, klikkaa ko. ohjausta, jolloin näytölle avautuu ilmoittautumiskaavake kyseiselle tunnille..
  • Täytä kaavake ja paina Tallenna tiedot
  • Mikäli sait paikan ja olet täyttänyt lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi, saat vahvistussähköpostin. Jos olet vahingossa kirjoittanut sähköpostiosoitteesi väärin, ei vahvistus tule perille. Paikka kuitenkin rekisteröityy sinulle.
  • Mikäli et ole antanut sähköpostiosoitettasi, tulee sinulle onnistuneesta ilmoittautumisesta vain näytölle ilmoitus.
  • Mikäli et mahtunut mukaan ryhmään, tulee siitäkin ilmoitus näytölle.
  • Huomioithan, että ilmoittautuminen rekisteröityy sinulle vasta kohtaa Tallenna tiedot painettuasi.
  • HUOM! Ryhmät ovat todella haluttuja ja voivat täyttyä muutamassa sekunnissa, myös sillä aikaa, kun itse vielä täytät ilmoittautumislomaketta.
  • Muistathan perua ilmoittautumisesi, mikäli et jostain syystä pääsekään osallistumaan. Peruutuksen voit tehdä vahvistussähköpostin mukana tulevan linkin kautta (edelliseen päivään klo 18 mennessä)
  • Ohjaaja tarkistaa ilmoittautumiset ennen tunnin alkua ja kuittaa ohjausmaksun rannekkeesta.

Venyttely

  • ma klo 99.45  ja ke klo 1313.45 liikuntasali Kekkurissa
  • monipuolista venyttelyä koko keholle, sisältää alkulämmittelyn
  • sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
  • lisätiedot p. 040 648 5338

Kuntojumppa

  • ti klo 99.45 liikuntasali Kekkurissa
  • helppo kuntojumppa, jossa ohjelma ja välineet vaihtelevat
  • sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
  • lisätiedot p. 040 648 5338

Soveltava kuntosalivuoro

  • ma klo 15.15–16 tilauskuntosali Männistössä
  • asiakkaille, joiden liikkumistai toimintakyvyn rajoitteet estävät omatoimisen harjoittelun kuntosalilla.
  • ryhmässä asiakkaat toteuttavat mahdollisimman omatoimisesti omaa harjoitteluohjelmaansa ohjaajan avustuksella.
  • ohjaajan lisäksi paikalla liikunta-avustaja
  • omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
  • lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207

Soveltava Lavis

  • ke klo 9.30–10.15 liikuntasali Kekkurissa
  • tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille
  • tanssijumppa on helppo, hauska ja hikinen tanssitunti, tanssiaskeleet ovat helppoja, joten mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija
  • tasapainon tueksi tanssia voi myös esim. tuolista kiinni pitäen
  • omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
  • lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207

Boccia ja curling

  • to klo 13.3015 liikuntasali Kekkurissa
  • suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky heikentynyt
  • omatoiminen pelailuvuoro ilman suorituspaineita
  • paikalla liikunta-avustaja, joka kokoaa osallistujat uimahallin aulassa
  • maksuton
  • lisätietoja p. 050 554 6222

Liikunta- ja kuntosaleissa järjestettäviin ohjattuihin ryhmiin maksetaan sisäänpääsymaksun lisäksi ohjausmaksu (2,5 €/krt tai 20 €/ 10 krt)