Ohjattu liikunta

Info

Jumppatoiminta jatkuu syksyllä 2021

Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin Linkki käytössä vasta syksyllä, kun jumpat ovat alkamassa.

Jumppatoiminta jatkuu syksyllä 2021

Nettijumppaa

Voit katsoa korona ajan Facebook jumppatallenteet oman aikataulusi mukaan. Jumpat ovat Impivaaran uimahallin Facebook-sivulla, jonne pääset, vaikka et olisi itse Facebookissa. Tutustu nettijumppiin:

 

HUOM! Koronatilanteesta johtuen ilmoittautumisjärjestelmä käyttössä ohjauksissa.

Alla tietoa miten toimit, kun haluat ilmoittautua tunneille. Jokaiselle tunnille ilmoittaudutaan erikseen.

  • Oheisesta Infolaatikosta löytyy viikottainen ohjauskalenteri (Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin -linkki)
  • Tietyn viikon tuntien paikat avautuvat varattaviksi aina edeltävän viikon pe klo 15. Esim. viikon 36 tunneille pääsee varaamaan paikkoja vkon 35 perjantaina klo 15.
  • Paikkavaraus tulee tehdä ohjausta edeltävään iltaan klo 20 mennessä.
  • Valitse kalenterista haluamasi ohjaus. Vie kursori ko. ohjauksen päälle, jolloin näet vallitsevan paikkatilanteen
  • Mikäli paikkoja on vapaana, klikkaa ko. ohjausta, jolloin näytölle avautuu ilmoittautumiskaavake kyseiselle tunnille..
  • Täytä kaavake ja paina Tallenna tiedot
  • Mikäli sait paikan ja olet täyttänyt lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi, saat vahvistussähköpostin. Jos olet vahingossa kirjoittanut sähköpostiosoitteesi väärin, ei vahvistus tule perille. Paikka kuitenkin rekisteröityy sinulle.
  • Mikäli et ole antanut sähköpostiosoitettasi, tulee sinulle onnistuneesta ilmoittautumisesta vain näytölle ilmoitus.
  • Mikäli et mahtunut mukaan ryhmään, tulee siitäkin ilmoitus näytölle.
  • Huomioithan, että ilmoittautuminen rekisteröityy sinulle vasta kohtaa Tallenna tiedot painettuasi.
  • HUOM! Ryhmät ovat todella haluttuja ja voivat täyttyä muutamassa sekunnissa, myös sillä aikaa, kun itse vielä täytät ilmoittautumislomaketta.
  • Muistathan perua ilmoittautumisesi, mikäli et jostain syystä pääsekään osallistumaan. Peruutuksen voit tehdä vahvistussähköpostin mukana tulevan linkin kautta (edelliseen päivään klo 18 mennessä)
  • Ohjaaja tarkistaa ilmoittautumiset ennen tunnin alkua ja kuittaa ohjausmaksun rannekkeesta.

Venyttely

  • ma klo 99.45  ja ke klo 1313.45 liikuntasali Kekkurissa
  • monipuolista venyttelyä koko keholle, sisältää alkulämmittelyn
  • sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
  • lisätiedot p. 040 648 5338

Kuntojumppa

  • ti klo 99.45 liikuntasali Kekkurissa
  • helppo kuntojumppa, jossa ohjelma ja välineet vaihtelevat
  • sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
  • lisätiedot p. 040 648 5338

Soveltava kuntosalivuoro

  • ma klo 15.15–16 tilauskuntosali Männistössä
  • asiakkaille, joiden liikkumistai toimintakyvyn rajoitteet estävät omatoimisen harjoittelun kuntosalilla.
  • ryhmässä asiakkaat toteuttavat mahdollisimman omatoimisesti omaa harjoitteluohjelmaansa ohjaajan avustuksella.
  • ohjaajan lisäksi paikalla liikunta-avustaja
  • omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
  • lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207

Soveltava Lavis

  • ke klo 9.30–10.15 liikuntasali Kekkurissa
  • tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille
  • tanssijumppa on helppo, hauska ja hikinen tanssitunti, tanssiaskeleet ovat helppoja, joten mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija
  • tasapainon tueksi tanssia voi myös esim. tuolista kiinni pitäen
  • omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
  • lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207

Boccia ja curling

  • to klo 13.3015 liikuntasali Kekkurissa
  • suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky heikentynyt
  • omatoiminen pelailuvuoro ilman suorituspaineita
  • paikalla liikunta-avustaja, joka kokoaa osallistujat uimahallin aulassa
  • maksuton
  • lisätietoja p. 050 554 6222

Liikunta- ja kuntosaleissa järjestettäviin ohjattuihin ryhmiin maksetaan sisäänpääsymaksun lisäksi ohjausmaksu (2,5 €/krt tai 20 €/ 10 krt)