Ohjattu liikunta

Keväällä 2021 (ohjaukset aloitetaan, jos/kun koronatilanne sallii)

Uimahallien ja kuntosalien ollessa suljettuna, voit osallistua uimahallien liikunnanohjaajien virtuaalisiin jumppiin. Jumpat näkyvät Impivaaran uimahallin Facebook-sivulla. Jumppia pääsee seuraamaan myös ilman omaa Facebook-tiliä. Tästä linkistä pääset suoraan Impivaaran uimahallin Facebook-sivulle.

HUOM! Koronatilanteesta johtuen ilmoittautumisjärjestelmä käyttössä ohjauksissa.

Alla tietoa miten toimit, kun haluat ilmoittautua tunneille. Jokaiselle tunnille ilmoittaudutaan erikseen.

• Oheisesta Infolaatikosta löytyy viikottainen ohjauskalenteri (Ilmoittautuminen ohjattuihin ryhmiin -linkki)
• Tietyn viikon tuntien paikat avautuvat varattaviksi aina edeltävän viikon pe klo 15. Esim. viikon 36 tunneille pääsee varaamaan paikkoja pe 28.8. klo 15.
• Paikkavaraus tulee tehdä ohjausta edeltävään iltaan klo 20 mennessä.
• Valitse kalenterista haluamasi ohjaus. Vie kursori ko. ohjauksen päälle, jolloin näet vallitsevan paikkatilanteen
• Mikäli paikkoja on vapaana, klikkaa ko. ohjausta, jolloin näytölle avautuu ilmoittautumiskaavake kyseiselle tunnille..
• Täytä kaavake ja paina Tallenna tiedot
• Mikäli sait paikan ja olet täyttänyt lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi, saat vahvistussähköpostin. Jos olet vahingossa kirjoittanut sähköpostiosoitteesi väärin, ei vahvistus tule perille. Paikka kuitenkin rekisteröityy sinulle.
• Mikäli et ole antanut sähköpostiosoitettasi, tulee sinulle onnistuneesta ilmoittautumisesta vain näytölle ilmoitus.
• Mikäli et mahtunut mukaan ryhmään, tulee siitäkin ilmoitus näytölle.
• Huomioithan, että ilmoittautuminen rekisteröityy sinulle vasta kohtaa Tallenna tiedot painettuasi.
• HUOM! Ryhmät ovat todella haluttuja ja voivat täyttyä muutamassa sekunnissa, myös sillä aikaa, kun itse vielä täytät ilmoittautumislomaketta.
• Muistathan perua ilmoittautumisesi, mikäli et jostain syystä pääsekään osallistumaan. Peruutuksen voit tehdä vahvistussähköpostin mukana tulevan linkin kautta (edelliseen päivään klo 18 mennessä)
• Ohjaaja tarkistaa ilmoittautumiset ennen tunnin alkua ja kuittaa ohjausmaksun rannekkeesta.

Venyttely

• ma klo 9–9.45  ja ke klo 13–13.45 liikuntasali Kekkurissa
• monipuolista venyttelyä koko keholle, sisältää alkulämmittelyn
• sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
• lisätiedot p. 040 648 5338

Kuntojumppa

• ti klo 9–9.45 liikuntasali Kekkurissa
• helppo kuntojumppa, jossa ohjelma ja välineet vaihtelevat
• sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
• lisätiedot p. 040 648 5338

Soveltava kuntosalivuoro

• ma klo 15.15–16 tilauskuntosali Männistössä
• asiakkaille, joiden liikkumistai toimintakyvyn rajoitteet estävät omatoimisen harjoittelun kuntosalilla.
• ryhmässä asiakkaat toteuttavat mahdollisimman omatoimisesti omaa harjoitteluohjelmaansa ohjaajan avustuksella.
• ohjaajan lisäksi paikalla liikunta-avustaja
• omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
• lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207

Soveltava Lavis

• ke klo 9.30–10.15 liikuntasali Kekkurissa
• tarkoitettu liikunnassa erityistä tukea tarvitseville aikuisille
• tanssijumppa on helppo, hauska ja hikinen tanssitunti, tanssiaskeleet ovat helppoja, joten mukaan pääsee tottumattomampikin tanssija
• tasapainon tueksi tanssia voi myös esim. tuolista kiinni pitäen
• omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
• lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207

Boccia ja curling

• to klo 13.30–15 liikuntasali Kekkurissa
• suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky heikentynyt
• omatoiminen pelailuvuoro ilman suorituspaineita
• paikalla liikunta-avustaja, joka kokoaa osallistujat uimahallin aulassa
• maksuton
• lisätietoja p. 050 554 6222

Liikunta- ja kuntosaleissa järjestettäviin ohjattuihin ryhmiin maksetaan sisäänpääsymaksun lisäksi ohjausmaksu (2,5 €/krt tai 20 €/ 10 krt)