Voitas – voima ja tasapainoryhmät

Ilmoittautuminen

  • Voitas-tehoryhmäesite syksy 2020
  • Seuraavat ryhmät alkavat syksyllä 2020.
  • Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin alkaa 3.8.2020
  • Lisätiedot ja ilmoittautuminen: 044 082 0253
  • Puhelinsoiton yhteydessä tehdään esitietokysely, jossa kartoitetaan ilmoittautujan soveltuvuutta ryhmään.

Voitas-tehoryhmät alkavat jälleen 31.8.2020.

Yli 75-vuotiaille tarkoitetuissa voima- ja tasapainoryhmissä eli Voitas-tehoryhmissä parannetaan kuntoa voima- ja tasapainoharjoittelulla. Erityisesti jalkojen lihasvoiman parantuessa toimintakyky kohenee, jolloin arkiset askareet ja ulkona liikkuminen helpottuvat. Harjoittelu toteutuu tavoitteellisesti ja nousujohteisesti mm. kuntosalilaitteita hyödyntäen. Ryhmän jälkeen on tavoitteena jatkaa harjoittelua joko itsenäisesti esim. kuntosalilla tai ohjatusti jossain muussa liikuntaryhmässä. Ryhmän aikana etsitään jokaiselle osallistujalle sopiva jatkoharjoittelupaikka.

Voitas-tehoryhmät ovat maksuttomia ja niihin tulee ilmoittautua. Ryhmään sitoutuminen on tärkeää, jotta osallistuja saa harjoittelusta parhaan hyödyn. Ryhmä harjoittelee kaksi kertaa viikossa, yhteensä 16 kertaa, eli kurssi kestää noin kaksi kuukautta. Jos ryhmiin kulkeminen aiheuttaa haasteita, siihen voidaan miettiä ratkaisua ilmoittautumisen yhteydessä. VoiTas-ryhmissä ohjaaja on fysioterapeutti tai liikunta-alan ammattilainen. 

Ryhmät on tarkoitettu henkilöille, jotka

  • haluavat lisätä liikuntaa arkeensa, mutta eivät ole löytäneet itselleen sopivaa ryhmää
  • asuvat itsenäisesti kotona, mutta joilla on pieniä liikkumisen haasteita arjessa
  • ovat huomanneet liikkuvansa vähemmän ulkona
  • kokevat elämänpiirinsä kaventuneen
  • Pystyvät liikkumaan sisätiloissa ilman apuvälineitä (voivat käyttää liikkumiseensa apuvälinettä, esim. keppi, rollaattori ulkona liikkuessaan)
  • eivät ole kotihoidon palveluiden piirissä
  • ovat valmiita sitoutumaan ryhmään

Syksyllä 2020 Voitas-tehoryhmät harjoittelevat seuraavasti:

Kurssi 1: 31.8.-23.10.2020 ja kurssi 2: 26.10.-18.12.2020.
  • Impivaaran uimahalli: ma klo 13.30.-14.45 ja ke klo 11.30-12.45
  • Pääterveysaseman kuntoutuksen kuntosali: ti  ja pe klo 11-12.15
  • Runosmäen vanhuskeskus: ma klo 11.45.-13 ja ke klo 15-16.15
  • Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus: ti ja to klo 13.30-15
  • Ruusukorttelin hyvinvointikeskus: ma ja ke klo 10-11.30
  • Iso-Heikin palvelutalon kuntosali: ma ja ke klo 12-13.30
  • Erityisosaamiskeskus Suvituuli, Hirvensalo: ma ja to klo 9.30-11

 

Asiasanat: