Liikuntaneuvonta
Yhteystiedot
- Toni Pekkola, työikäisten miesten liikunta, Kunnon Äijät, Raskas sarja ja Kimmoke-ranneke
- Satu Revonsuo, työikäisten naisten liikunta, Leidit liikkeellä, Ihanaiset naiset ja leikkipuistojumpat
- Mikaela Vuoristo, liikuntaneuvonta
- Minna Inkinen, maahanmuuttajien liikunta
- Johanna Friman, soveltava liikunta työikäiset ja ikääntyneet
- Topi Hella, ikääntyneiden liikunta ja Senioriranneke
- Päivi Mecklin, ruotsinkielinen liikunta ja KuntoVoiTas
- Jorma Fisk, nuorten liikunta, MIHI, luistin- ja suksivuokraamo
- Liinu Lehtola, alle kouluikäisten liikunta Lasten liikunnan ihmemaa
- Marianna Ylinampa, soveltava liikunta lapset ja nuoret
Liikuntaluuri
Liikuntaluuri-puheluihin vastaavat liikunta-alan asiantuntijat, jotka auttavat liikunnan aloittamiseen ja harrastamiseen liittyvissä kysymyksissä. Palvelusta saa neuvontaa kaikenlaisiin liikuntaan liittyviin asioihin. Omatoimisen liikunnan aloittamisen ja harrastamisen lisäksi luurista saa tietoa esimerkiksi kaupungin liikuntapaikoista, ulkoliikuntamahdollisuuksista ja ohjatuista liikuntaryhmistä.
Ota yhteyttä maanantaista perjantaihin klo 8–16 (Jätä viesti vastaajaan, jos puheluun ei vastata). Palvelu on maksuton (normaali puhelumaksu oman operaattorisopimuksen mukaisesti). Yhteystiedot löydät sivun harmaasta laatikosta.
Ryhmäliikuntaneuvonta
Turussa kehitetään ryhmämuotoista liikuntaneuvontaa, jonka tavoitteena on motivoida ihmisiä liikkumaan itselleen mieluisalla tavalla. Ryhmät on tarkoitettu niille, jotka liikkuvat liian vähän ja joilla on riski sairastua esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen.
Liikuntaneuvonnan ryhmässä asiantuntijat tukevat sinua terveyttä edistävän elämäntapamuutoken tekemisessä ja arjen aktiivisuuden lisäämisessä. Saat liikuntavinkkejä sekä opastusta hyvään ravitsemukseen, uneen ja palautumiseen. Ryhmässä kokeillaan ja tutustutaan erilaisiin liikuntamuotoihin ja liikuntapaikkoihin. Liikuntaneuvonnan ryhmiin sitoudutaan vuodeksi ja ne sisältävät sekä ryhmäkohtaisia lähitapaamisia että omatoimijaksoja sekä monipuolset terveyskunnon testaukset. Osallistuminen on maksutonta.
Lisätiedot: mikaela.vuoristo@turku.fi, p. 040 5398578. Ilmoittaudu mukaan tästä.
Vinkkejä
Testaa liikkumistottumuksesi: UKK-instituutin verkkosovellus liikkumistottumusten arviointiin
Tee Omaolon terveystarkastus, saat palautteessa ohjeita liikkumiseen: Omaolo-palvelu
Tietoa ja testejä elintapoihin: Turun yliopistollisen keskussairaalan terveys-sivut
Hyvinvointitoimialan ryhmätoiminta: Ryhmätoiminnasta tukea hyvinvointiin
Katso, mitä kaikkea voit tehdä omatoimisesti kotona tai ulkona: turku.fi/liikkeellenetissa