Kuntosaliharjoittelun ABC-kurssit

Hinta:

15 €:n kurssimaksu + sisäänpääsymaksut kertamaksulla tai rannekkeilla.

Edullinen kurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu neljä ohjattua tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös oman harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.

Lisäksi tarvitaan mukava ja joustava asu, sekä sisäkengät. Juomapullonkin voi ottaa mukaan. Ensimmäisellä kahdella kerralla tutustutaan laitteiden käyttöön. Kolmannella kerralla laaditaan oma harjoitteluohjelma, johon jokainen kirjaa itselleen omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet. Viimeisellä kerralla käydään läpi, missä kuntosaliharjoittelua voi jatkaa.

Kursseja järjestetään Impivaaran kuntosalilla, Kupittaan urheiluhallin kuntosalilla sekä Petreliuksen uimahallin kuntosalilla ja Pansion kuntosalilla, jossa on yksityinen toimija. Kursseille otetaan ilmoittautumisjärjestyksessä 12 henkilöä.

Lisätiedot: