Kuntosaliohjaus Petreliuksen uimahallissa

Kuntosalin ohjaustoiminta jatkuu syksyllä 2021

Laiteopastus

  • Tunneilla käydään läpi liikkeiden oikeita suoritustekniikoita ja laitteiden käyttöä.
  • Tunneista tiedotetaan etukäteen tällä sivulla ja uimahallilla.
  • Hinta: sisäänpääsymaksu
  • Olethan paikalla heti tunnin alkaessa. Ulko-ovi sulkeutuu heti tunnin alettua, sen jälkeen ei pääse enää sisälle.
  • Lisätiedot p. 044  9072702 tai henkilökunnalta paikan päällä.

Kuntosalin kiertoharjoittelutunti

Lauantai klo 8.45-9.45

  • Hinta: sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu 2,50 euroa
  • Ohjattu kiertoharjoittelu kuntosalilla.
  • Käytetään kuntosalilaitteita ja muita lihaskuntoharjoitteluvälineitä.
  • Soveltuu kuntosaliharjoittelun alkeet hallitseville.
  • max. 12 hlöä/tunti
  • Lisätiedot p. 044  9072702 tai henkilökunnalta paikan päällä.

 

Syksyn 2021 soveltava ABC-kurssi

Ti 7.9. - 12.10. klo 12.00 - 13.15

Suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt vamman/sairauden vuoksi tai esim. käyttävät apuvälinettä päivittäisessä liikkumisessa. Kurssi kestää yht. 6 krt. Kurssin aikana tutustutaan kuntosaliharjoitteluun, laitteisiin ja oikeaan suoritustekniikkaan. Tehdään oma kuntosaliohjelma ja selvitetään missä omatoimista harjoittelua voi jatkaa. Yleisavustaja paikalla. Mukaan tarvitaan mukava ja joustava asu, sisäkengät sekä juomapullo.

Huomio: Ei sovellupyörätuoliasiakkaalle. Uimahalli ja uimahallin pukuhuoneet eivät ole käytössä kurssin aikana.

Hinta: 15 €/kurssimaksu + sisäänpääsymaksut 5,50/3,50 € tai Seniori-/Liikuntaranneke. Kimmoke-rannekkeella kurssi on maksuton (huom. vain ennen klo 15.30 alkavat kurssit). Kurssille otetaan 5 hlöä.

Ilmoittautuminen ja lisätiedot soveltavista ABC-kursseista erityisliikunnanohjaaja Anu Väre p. 050 594 7207.