Etsi
Maahanmuuttajat ovat tervetulleita kaikkiin liikuntapalvelukeskuksen tarjoamiin palveluihin. Monikulttuuriset kerhot on tarkoitettu kaikille turkulaisille. Aikuisille on tarjolla jumppa-, kuntosali-, palloilu- ja uintivuoroja erikseen naisille ja miehille. Yleisten liikuntapalveluiden lisäksi maahanmuuttajille on tarjolla kausiluontoisesti erilaisia liikuntaryhmiä.
Ryhmiin osallistuminen maksutonta ja kursseille osallistuminen puoleen hintaan kotoutumislain piiriin kuuluville eli alle kolme vuotta Suomessa asuneille maahanmuuttajille sekä Koto-toimintaan kuuluville.
Onnistumisen ja liikunnan iloa kaikille!
Vamma, pitkäaikaissairaus tai apuvälineiden käyttö ei ole este liikkumiselle tai liikunnan harrastamiselle. Soveltavan liikunnan ryhmät tarjoavat onnistumisen iloa ja liikunnan riemua kaiken ikäisille, jotka tarvitsevat liikunnassa erityistä tukea. Tarjolla on monipuolinen lajivalikoima. Omia ryhmiä on niin lapsille, nuorille, työikäisille kuin senioreille.
Toimipisteet: Soveltava liikunta
Tule liikkumaan esteettömästi, ohjatusti, mukavassa seurassa ja varmasti sateelta turvassa kauppakeskus Skanssiin.
Mikä kauppakeskuskävely?
Liikuntakurssi työikäisille tosimiehille, jotka painivat aivan omassa sarjassaan. Titteliotteluita ei Raskaassa sarjassa käydä, vaan jokainen kohottaa kuntoaan oman kykynsä mukaan. Tämän porukan innostava ilmapiiri tsemppaa eteenpäin ja kannustaa liikkumaan kurssin jälkeenkin. Ja mikä parasta, hinta on tosi edullinen.
Ihanaiset naiset on liikuntakurssi alle 65-vuotiaille naisille, joiden painoindeksi on vähintään 30 ja jotka eivät ole liikkuneet pitkään aikaan. Tämä hyvän mielen liikuntaporukka kokoontuu 1–3 kertaa viikossa ja harrastaa painonhallintaan hyvin sopivaa perusliikuntaa.
Kuntoilu aloitetaan jokaisen omiin lähtökohtiin sopivalla tavalla – tarkoituksena on löytää säännöllisen liikunnan ilo. Tule mukaan ryhmään, joka on täynnä tsemppiä ja onnistumisen iloa!
Edullinen kurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu neljä ohjattua tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös oman harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin.
Leidit liikkeellä-kuntoilukalentereissa on tarjontaa monen kuntoisille liikkujille ja useita eri lajeja. Helpoilla vuoroilla pääset turvallisesti liikunnan alkuun. Ne sopivat sinulle, jos laji ei ole entuudestaan tuttu, haluat aloittaa liikunnan rauhallisesti, sinulla on ylipainoa tai pieniä kremppoja. Edistyneillä vuoroilla meno on reippaampaa.
Briitta Pihl ja Leena Rossi, 60+, ovat vertaisliikuttajia. He auttavat ja innostavat muita kuntoilemaan Turun kaupungin liikuntapalvelukeskuksen ryhmissä – ja kuntoilevat siinä samassa itse.
- Teen jatkuvasti töitä tietokoneen edessä, joten tästä saa hyvää vastapainoa paikallaan ololle, Leena kertoo.
Kunnon äijät -liikuntatuote jatkaa keski-ikäisten miesten vatsankohotustalkoisiin perustetun legendaarisen Hikisen tusinan jalanjäljillä.
Jos etsit aikaa kuntoilulle, tätä reilumpaa liikuntaohjelmaa et muualta löydä. Kuntoilukalentereissa on nyt tarjontaa kaiken kuntoisille katujen tallaajille.
Kaipaatko tukea, tietoa tai vinkkejä liikuntaan, soita rohkeasti liikuntaluuriin!
Lähde seikkailuun!
Seikkailu voi alkaa kotiovesta ulos astumalla! Vaihtuvat vuodenajat, luonnon värit ja metsän asukkien jäljet ja puuhat tarjoavat loputtomasti ihmeteltävää. Luonnossa lapset oppivat uutta, kehittävät motorisia taitojaan ja rakentavat tärkeää luontosuhdettaan. Samalla kuin huomaamatta, myös aikuinen pääsee nauttimaan luonnon ja liikunnan moninaisista terveyshyödyistä.
Turun liikuntapalveluja johtaa:
Liikuntapaikkayksikkö:
Miten päin tätä käytetään? Tule ABC-kurssille, niin tiedät!
Edullinen neljän kerran kurssi kuntosaliharjoittelun perusteisiin kaikille, joille kuntosaliharjoittelu on vierasta. Kurssiin kuuluu neljä ammattilaisen ohjaamaa tapaamista, joiden jälkeen jokainen tuntee kuntosalitreenauksen perusteet ja osaa käyttää laitteita oikein – ja oikein päin! Kurssilaiset saavat myös oman harjoitteluohjelman, joten omatoiminen kuntosaliharjoittelu onnistuu kurssin jälkeen hyvin. Mukaan tarvitset vain mukavan ja joustavan asun, sekä sisäkengät.
AJANKOHTAISTA:
Kevätkausi päättyy 26.4. ja samalla KuntoVoiTas-ryhmäliikuntatuote yksittäisenä palveluna päättyy.
KuntoVoiTas-tunnit eivät kuitenkaan pääty, vaan KuntoVoiTas sisällytetään Seniorirannekkeeseen.
Jatkossa saat siis sekä ohjatut KuntoVoiTas-tunnit, että laajat Seniorirannekkeen palvelut Seniorirannekkeen hinnalla.
Voit jatkaa Seniorirannekkeen KuntoVoitas-tunteja, vaikka heti 29.4. alkaen, jolloin käynnistyy ulkojumppakausi.
Torilavalla
klo 12 Avauspuheenvuoro, Marjut Aalto, Turun vanhusneuvoston puheenjohtaja
klo 12.15 Mieskuoro Laulun Ystävien WeteraaniWeljet, johtajana Pekka Salminen
klo 12.30 75-vuotisneuvola turkulaisten ikääntymisen tukena, Marika Salminen, FT, erityisasiantuntija Hyvinvoinnin palvelukokonaisuus, Turun kaupunki
klo 12.50 "Terveisiä torilta!" – Puolalan alakoulun musiikkiluokkien kuorot, valmennus Aila Arola ja Oona Heiskala
Impivaaran uimahallin kuntosaleilla järjestetään erilaisia ohjauksia kuntosaliharjoittelun aloittelijoille. Laiteopastustunneilla tutustutaan Impivaaran salien laitteisiin ja suorituksien oikeisiin tekniikoihin. ABC-kursseilla perehdytään tarkemmin saliharjoittelun perusteisiin. Seniorivuoroilla on tarjolla rauhallisempaa harjoitteluaikaa sitä tarvitseville seniori-ikäisille.
Alennusryhmiin kuuluvat asiakkaat saavat ostaa tuotteet hinnastossa määriteltyyn alennusryhmähintaan. Alennusryhmiin kuuluvat tuotteet ovat aina henkilökohtaisia. Alennusryhmiin kuuluvien on todistettava henkilöllisyytensä pyydettäessä sekä esitettävä tarvittava todistus, päätös ja/tai korkeintaan yhden (1) kuukauden vanha maksutosite alennusryhmään liittyen.
Impivaaran uimahallissa järjestettävät aikuisten uimakoulut on tarkoitettu uimataidottomille ja muutaman metrin uimataidon omaaville. Ryhmän koko on 8–10 hlöä. Eritasoisia ryhmiä järjestetään kysynnän mukaan. Tila/ohjaajaresurssit suunnataan kysytyimpiin ryhmiin, kuitenkin niin, että elo–toukokuun välisenä aikana jokaista tasoa olisi ainakin kerran. Pääsääntöisesti syys- ja kevätkaudella järjestetään kummallakin kolme aikuisten uimakoulua ja kesäkuussa kaksi. Tulevien uimakoulujen tarkemmat päivämäärätiedot ja ilmoittautumisohjeet löydät alta kohdasta Ilmoittautuminen.
Kevätkausi 8.1.–19.5.
Ryhmiin ilmoittaudutaan etukäteen. Näin takaamme jumppareille riittävät turvavälit ja tilaa jumpata. Osaan ryhmistä ilmoittaudutaan suoraan ohjaajalle puhelimitse ja osaan Ohjausviikkokalenterin kautta. Tältä sivulta löytyvistä ohjausten tuntiselosteissa kerrotaan miten kullekin tunnille ilmoittaudutaan. Sivun alalaidassa on ohjeet Ohjausviikkokalenterin kautta ilmoittautumiseen.
Yksi liikuntapalveluvastaavista on Johanna Friman, jonka erityisvastuualueena on aikuisten ja ikääntyneiden soveltava liikunta.
Roosa-Mari: Teillä on seitsemän viikkoa jo takana VoiTas-ryhmissä. Tuntuvatko harjoittelun vaikutukset jo arjessa?
Kaikki yli 70-vuotiaat ovat tervetulleita maksuttomaan testipäivään Kupittaan urheiluhalliin (Tahkonkuja 5) perjantaina 25.1.
Liikkuvan suksiperäkärryn välineitä päästään kokeilemaan ensimmäistä kertaa Lausteen alakoulussa ensi viikolla.
Turun kaupunki on lähettänyt viikolla 8 pormestarin tervehdyskirjeen vuonna 1958 syntyneille turkulaisille.
Turun kaupungin vapaa-aikatoimiala haluaa myös ilahduttaa 65 vuotta täyttäviä turkulaisia maksuttomilla tutustumiskäynneillä kulttuuri- ja liikunta