Muistisairauden ennaltaehkäisy
Muistisairauden ennaltaehkäisy
Jokainen voi omalla kohdallaan ennaltaehkäistä muistisairautta terveellisillä elämäntavoilla.
- Hakeudu virkistävien harrastusten pariin
- Hoida valtimotautien vaaratekijät elintapamuutoksin, mm. tupakointi, kohonnut verenpaine, poikkeavat veren rasva-arvot ja diabetes
- Käytä aivojasi aktiivisesti
- Suojaa aivosi vammoilta
- Ole fyysisesti aktiivinen, harrasta liikuntaa
- Vaali sosiaalisia kontakteja
- Vältä alkoholin liikakäyttöä
Keski-iässä tehdyillä elämäntapamuutoksilla voi myöhentää muistisairauden puhkeamista. Muistisairauden riskitesti on tarkoitettu keski-ikäiselle ihmiselle kartoittamaan riskiä sairastua myöhäisiän muistisairauteen seuraavan 20 vuoden aikaan.
- Muistisairauden riskitesti (muistiminne.fi)
Lisätietoja:
- Turun kaupungin liikuntapaikat
- Muistiliiton muistiopas (tietoa muistista ja aivoterveydestä, pdf)
- Omahoitopolut (thl.fi)
- Ravitsemussuositukset
- Muistiliitto
- Muistisairauksien Käypä hoito -suositus
- Edunvalvontavaltuutus