Beskrivning av vattengymnastikpassen

Vattengymnastik lättare takt

  • 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,3 m, vattentemperatur 27 grader
  • en del av passen hålls i allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1,1-1,4 m, temperatur 30 grader
  • 30 min. lättare vattengymnastik i bassängens grundare del
  • pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
  • alternativa rörelser finns att välja mellan så du själv kan avgöra hur ansträngande du vill att passet är
  • gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
  • passar för nybörjare samt personer som har rörelsehinder eller problem med rörligheten.

Vattengymnastik rask takt

  • 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,3 m, vattentemperatur 27 grader
  • 45 min. rask vattengymnastik i grundare delen av bassängen
  • pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
  • gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
  • soveltuu pidempään vesijumppaa harrastaneille ja/tai kohtuullisen peruskunnon omaaville

Vattengymnastik för överviktiga

  • på tisdag allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1 - 1,4 m, vattentemperatur 30 grader
  • 45 min. vattengymnastik på grundnivå
  • pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
  • alternativa rörelser finns att välja mellan så du själv kan avgöra hur ansträngande du vill att passet är
  • gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
  • passar även för nybörjare

Djupvattensgymnastik rask takt

  • 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,8 m, vattentemperatur 27 grader
  • 45 min. djupvattensgymnastik i rask takt
  • pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
  • nöjaktig simkunskap obligatorisk
  • hjälpmedel används som motstånd och flytmedel
  • passar personer som tränat vattengymnastik ett tag och som innehar en måttlig grundkondition

Vattentrampning rask takt

  • 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,8 m, vattentemperatur 27 grader
  • 45 min. vattentrampningspass i rask takt
  • vi övar vattentrampning med olika tekniker, pulträning i intervaller, ibland även muskelbyggande rörelser.
  • nöjaktig simkunskap obligatorisk
  • bälten avsedda för vattentrampning används, tillåtet att använda eget bälte men bälten finns även att låna från simhallen
  • passar vattentrampare som önskar en träning i rask takt

Tillämpad vattengymnastik

  • allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1 - 1,4 m, vattentemperatur 30 grader
  • 30 min. gymastik där möjligheten finns att anpassa rörelserna efter eget behov
  • övningar där hela kroppen tas i beaktan, framförallt funktionsförmåga, med ökade möjligheter för rörliget tack vare vattnet.
  • passar alla, riktad speciellt mot personer vars funktionsförmåga försvagats pga. skada eller sjukdom
  • allmän medhjälpare finns tillgänglig i omklädnings- och duschutrymmen en haltimme före och efter träningspasset
  • pris: samma som alla andra vattengymnastikpass i Impivaara simhall, ingen föranmälan behövs
  • frågor och funderingar: tfn 050 594 7207