Tänä kesänä Turussa päästään nauttimaan monipuolisesti maksuttomasta ja edullisesta liikunnasta sekä tapahtumista. Tarjolla on kaikkea ohjatusta ryhmäliikunnasta aina pyöräretkiin asti soveltavaa liikuntaa unohtamatta.

Lisätiedot:

Yhteyshenkilöt kesäliikunnan osalta

Liikuntaa ikääntyneille

Ryhmäliikunta KuntoVoitas
8.8–2.9. 

  • ma klo 13–14 Kupittaan tekonurmikenttä 5 (Blomberginaukio 4)  
  • ke klo 10–11 Teräsrautelan hiekkatekonurmikenttä (Vanha Kuninkojantie 54) 
  • pe klo 10–11 Mannerheiminpuiston hiekkakenttä (Puutarhakatu 24), huom! ei 12.8.  

Kohota kuntoasi ammattilaisen ohjauksessa! Tunti sisältää voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita, ja se sopii ilman apuvälineitä liikkuville. Hinta: maksuton. Lisätiedot: p. 050 554 6218 

Lahjan tytöt, seniorijumppa 

  • vk 31–34, ma klo 10–10.45 Kupittaanpuisto

Hinta: koko kesäkausi 35 €. Ilmoittautuminen: linda.kulmala@lahjantytot.fi tai p. 050 438 8999. Lisätiedot senioritunneista

Lahjan tytöt, kaffepaussi senioreille

  • vk 31–33, ke klo 10, treffit Kupittaanpuiston urheiluhallin edessä

Kaffepaussi sisältää 45 minuutin aktiivisen osuuden, joka vetreyttää kroppaa. Toinen osuus toteutetaan toiveiden mukaisesti: tarinatuokioita, kuulumisten vaihtoa ja uusien asioiden opettelua. Molemmat osuudet sopivat kaikille ja yhteensä kesto maksimissaan 90 min. Hinta: maksuton, viimeinen kerta vaatii ennakkoilmoittautumisen. Lisätiedot: Terhi Patrikainen p. 050 555 5608.

Ulkoilutreffit senioreille ja eläkeläisille

  • to klo 10–11.10 Betaniankatu 12, Urheilupuisto, Unelmien kannas

Ympäri vuoden, satoi tai paistoi. Kävelyä tai sauvakävelyä urheilupuiston kuntoradalla sekä harjoittelua ulko-kuntosalilaitteilla alkulämmittelyineen ja loppuverryttelyineen. Avoin ikäihmisille. Hinta: maksuton. Lisätiedot: Valtion Eläkkeensaajat VES-Turku ry., p. 040 743 3168 tai msarviranta@gmail.com.


Hyvinvointikeskuksien toimintaa +65-vuotiaille turkulaisille

Huom! tarkistathan päivämäärät Ruusukorttelin ja Lehmusvalkaman hyvinvointikeskusten sivuilta.

Luontoliikunta Ilpoinen

  • perjantaisin klo 14.30-15.15. Tapaaminen ulkokuntoilulaitteilla, Lauklähteenkatu 3.

Kesäjumppa Hannunniittu

  • Maanantaisin klo 14.30-15.15. Tapaaminen Srk-talon edessä, Virmuntie 2.

Mölkky-peli Lauste

  • Tiistaisin klo 10-11.30, Pormestarinpuiston kenttä, Pormestarinpolku 3.

Mölkky Portsa/Keskusta

  • Maanantaisin klo 14. Mannerheimin puisto, Puutarhakatu 24.

Reipas puistoliikunta Portsa/Keskusta

  • Maanantai-perjantai klo 10-10.30. Mannerheimin puisto, Puutarhakatu 24.

Rentouttava ja rauhallinen puistoliikunta Portsa/Keskusta

  • Maanantai-perjantai klo 12.30-13. Mannerheimin puisto, Puutarhakatu 24.

Jumppa Runosmäki

  • Maanantaisin klo 14-14.30, Stoltinkatu 9.

Ulkopelit Runosmäki

  • Maanantaisin klo 14.30-15.30, Stoltinkatu 9.

Leikkimieliset kesäolympialaiset

  • Ma 8.8. klo 10-12, Mannerheimin puiston kenttä, Puutarhankatu 24.
  • Pe 12.8. klo 10-12, Lehmusvalkaman hyvinvointikeskus, Karviaiskatu 7.

Tarkista päivämäärät ja tutustu myös muuhun hyvinvointikeskuksien toimintaan Lehmusvalkaman ja Ruusukorttelin hyvinvointikeskukset

Soveltavaa liikuntaa

Sovellettu vesijumppa 

  • 11.8.–1.9. to klo 10.15–10.45 Palvelutalo Esikko (Uittamontie 7) 

Lämpimässä vedessä toteutettava jumppa sopii asiakkaille, jotka käyttävät liikkumisessaan apuvälinettä tai eivät muuten pysty osallistumaan muuhun toimintaan. Paikalla on yleisavustajat. Hinta: 55 €/turkulaiset, 83 €/ulkopaikkakuntalaiset. Ilmoittautumiset ja lisätiedot: p. 050 594 7207.

Ikäihmisten kesäpelit

Leikkipuistojumpat

Leikkipuistojumpat sopivat erityisesti pienten lasten vanhemmille, mutta myös muille ulkojumpasta kiinnostuneille. 45 minuutin jumppa sisältää alkulämmittelyn, lihaskuntoharjoittelun vastuskuminauhalla sekä venyttelyn. Hinta: maksuton. Lisätiedot leikkipuistojumpista.

Tutustu myös koko perheen leikkivinkkien aarrejahtiin! Kurjenkaivonkentän leikkipaikalle (Kaivokatu) on kätketty 9 aarretta eli QR-koodia, joista löytyy leikki- ja liikevinkkejä. Puiston opaskylteistä löydät tarkemmat ohjeet.   

Liikuntapalvelujen kesäkausikortti

Happi Hourz -kuntofutis 

  • 18.5.–4.9. ke ja su klo 21–22 Urheilupuiston yläkenttä

Asahi  

  • 24.5.–30.8. ti klo 18–18.45 Samppalinnan puisto

Hinta (sis. kuntofutiksen ja asahin): turkulaiset 80 € / alennusryhmät 40 €, ulkopaikkakuntalaiset 120 € / 60 €. Maksun voi hoitaa Liikuntapalvelukeskuksen asiakaspalvelussa tai Kupittaan keilahallilla aukioloaikoina. Lisätiedot: p. 050 554 6228.

Aikuisten ryhmäliikuntaa

Lahjan tytöt, puistojooga

  • vk 31–34, ke klo 19.30–20.30 ja to klo 18.30–19.30 Kupittaanpuisto

Puistojoogassa tehdään lempeitä, kaikille sopivia joogaliikkeitä. Tunnin joogaharjoitus sopii vasta-alkajista aina pidempään jooganneille. Oma jumppa-alusta mukaan! Hinta: kertamaksu 6 €. Lisätiedot puistojoogasta.  

                                
Turun Jyry: Tänä kesänä jumpataan

  • 31.5.–14.8. ti ja to klo 18–19 Ruukinaukion kentällä vaihtelevin tunnein ja ohjaajin, ke klo 10–11 T-talo

Mukaan tarvitset vain jumppa-alustan ja vesipullon. Ei säävarausta - ohjaaja on paikalla säästä riippumatta, ja toivomme heidän saavan rohkeita jumppareita mukaansa myös silloin, kun sää ei suosi! Lisätiedot, aikataulut ja hinnat nettisivuilla ja yhteydenotto: Henna Viljanen, henna.viljanen@turunjyry.fi.
 
Turun Naisvoimistelijat, ulkojumppaa

  • 1.8.–28.8. ma klo 17–18 Paavo Nurmen stadion, kokoontuminen ison kellotaulun alla

Tule nauttimaan liikkumisesta ulkoilmassa ja inspiroivassa ilmapiirissä. Tunti soveltuu kaikenikäisille ja -kuntoisille. Tehokas tunti, joka lisää jäntevyyttä, lihaskuntoa, kestävyyttä sekä hapenottokykyäsi. Hinta: Tutustumiskerta 5 €. Lisätiedot ulkojumpasta.

Turun Toverit: Kehonhuoltoa ulkona

  • to klo 18–19 Lähtö Tutolan sisäpihalta (Sepänkatu 5) lähialueen puistoon, jossa jumppa pidetään. 

Paikka vaihtelee tunnin sisällön mukaan. Hinta: koko kesän kortti 68 € (kaikki kesän jumpat) tai kertamaksu 5 €.  
 
Turun Urheiluliitto 
6.6.–10.8. Kupittaanpuistossa kenttien ja ankkalammen välisellä alueella

Kuntojumppa

  • ma klo 18–18.50

Monipuolista jumppaa koko keholle. Tehtävissä kevyesti tai haastavammin, joten sopii kaikille iästä ja kuntotasosta riippumatta.  

Bodybalance™  

  • ma klo 19–19.45

Kaikille sopivalla Les Mills Bodybalance -tunnilla huolletaan kehoa ja mieltä. Liikkeet pohjautuvat taichi-, pilates- ja joogalajeihin ja niitä tehdään keskittyen omaan hengitykseen ja rentoutumiseen. Hinta: Kuntojumppa tai Bodybalance 5 € (MobilePay tai tasaraha), molemmat tunnit yht. 8 €.

Lavis® 
ke klo 17–18
Lavis on lavatanssin ja jumpan välimuoto. Se on hauska, helppo ja hikinen liikuntamuoto, jossa tanssitaan ilman paria. Tunti sopii kaiken kuntoisille naisille ja miehille. Hinta: 5 € (MobilePay tai tasaraha).

Jumppala, ulkojumppa

  • ma klo 10–10.45 Siutlankatu 1 

Kaikille sopivalla tunnilla liikutaan monipuolisesti omaan tahtiin sykettä nostaen ja lihaskuntoliikkeitä kehonpainon, kepin tai kuminauhan kanssa tehden. Tunti pidetään Jumppalan lähistöllä tai huonolla säällä salissa. Hinta: 5 €. Lisätiedot nettisivuilta tai mari.vuorenmaa@turunurheiluliitto.fi.

Turun Weikot, ulkojumppaa

  • 16.5.–29.8. ma klo 18–19 Ypsilonin pihapiiri, säävaraus 

Hinta: kertamaksu 10 € tai treenikortti. Lisätiedot ulkojumpasta.

Johanin terveysliikunta / Johans hälsomotion

  • Päivittäin erilaisia harjoituksia vaihtuvissa paikoissa.

Ei ilmoittautumista, tule vain paikalle. Ohjaus ruotsiksi, suomeksi tai englanniksi, riippuen siitä, mitä kieliryhmää suurin osa edustaa. Hinta: maksuton. Harjoitusajat päivitetään nettisivuille.

 Soutu- ja melontakeskus, Matti Paananen

Tanssia ja melontaa

Tanssiseura Sekahaku: tanssikurssit 

  • 16.5.–24.8. Littoisten lava (Littoistenjärventie 153, Kaarina) 

Lavatansseihin kuuluu valssin ja humpan lisäksi esimerkiksi vauhdikkaat Rock`n Swing -tanssit ja kuumat lattarit. Kurssivalikoima ja hinnat nettisivuilla ja lisätiedot Erja Vuorinen, erja.vuorinen@sekahaku.net tai p. 045 894 8383.
 
Turun Flamenco: Rumba Flamenca 

  • ti 9.8. klo 18–19, Kupittaanpuisto, kokoontuminen Paviljongin vierellä

Letkeää tanssitreeniä flamencopopin ja lattareiden sykkeessä. Ei vaadi aikaisempaa kokemusta eli tennarit jalkaan, vesipullo mukaan ja bailaamaan! Säävaraus, peruutukset ilmoitetaan seuran nettisivulla. Hinta: 5 € (MobilePay tai tasaraha). Lisätiedot: p. 040 124 1247 ja nettisivut.

Saaristomeren melojat: melontakurssit ja -kokeilut

  • 14.5.–27.9. Eri viikonpäivinä, painottuen ilta-aikoihin (Uittamon soutu- ja melontakeskus, Rykmentintie 55)

Kesän aikana järjestetään kaikkea parin tunnin melontakokeiluista kolmen illan kursseihin. Et tarvitse omia varusteita, ja pääset tutustumaan melontaan ohjatusti. Kurssien lisäksi keskuksella vuokrataan kajakkeja sekä sup-lautoja myös ensikertalaisille aina aukioloaikoina. Hinnat: 1 h välinevuokra 10 €, Meloja 1 -peruskurssi 100 € (yht. 10 h) ja 2,5 h ohjattu melontakokeilu 40 €. Lisätiedot ja ilmoittautuminen nettisivuilla tai Mette Hämeenaho, posti@melojat.net.