Vattengymnastik i Impivaara simhall

Vårsäsongen 2026: 7.1–24.5 (ej vecka 8)

Helger, tävlingsdagar och andra undantag orsakar inhiberingar av gymnastikpass. Inhiberingarna syns i anmälningskalendern. OBS! Måndag kl. 19.30 djupvattengymnastik undantagsvis veckorna 3–18 (ej vecka 8).

Anmälningslänken till Impivaaras gymnastikpass öppnar alltid på fredag kl. 15 veckan före passet.

Ledaren kvitterar deltagaravgifterna från armbandet före gymnastiken börjar vid bassängen.

Måndag

• 6.15–7.00 vattengymnastik rask takt
• 7.45–8.15 vattengymnastik lättare takt
• 10–10.45 vattengymnastik rask takt
• 11–11.30 vattengymnastik lättare takt
• 17–17.45 djupvattengymnastik rask takt
• 19.30–20.15 djupvattengymnastik i rask takt på svenska

Tisdag 

• 10–10.45 djupvattengymnastik rask takt
• 11–11.30 vattengymnastik lättare takt i allaktivitetsbassängen
• 15–15.45  vattengymnastik för överviktiga i allaktivitetsbassängen
• 18.45–19.30 djupvattengymnastik på rask takt på jämna veckor och vattenlöpning på rask takt på udda veckor 

Onsdag

• 6.30–7.15 djupvattengymnastik rask takt
• 10–10.45 vattenlöpning rask takt
• 11–11.30 vattengymnastik lättare takt i allaktivitetsbassängen
• 17–17.45 djupvattengymnastik rask takt
• 18–18.45 vattengymnastik rask takt

Torsdag 

• 6.15–7.00 djupvattengymnastik i rask takt på jämna veckor och vattengymnastik i rask takt på udda veckor
• 9–9.45 vattengymnastik rask takt
• 10–10.30 vattengymnastik lättare takt i allaktivitetsbassängen – OBS! tolkning till (finska) teckenspråk
• 13–13.30 vattengymnastik lättare takt
• 18.45–19.30 djupvattengymnastik rask takt
• 19.45–20.30 vattengymnastik för överviktiga i allaktivitetsbassängen

Fredag

• 12–12.45 djupvattengymnastik rask takt
• 16–16.45 vattengymnastik rask takt 

Lördag 

• 10.45–11.30 vattengymnastik rask takt 

Söndag 

• 10.45–11.30 djupvattengymnastik rask takt 

Vattengymnastik i lättare takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,3 m, vattentemperatur 27 grader
• en del av passen hålls i allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1,1-1,4 m, temperatur 30 grader
• 30 min. lättare vattengymnastik i bassängens grundare del
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• alternativa rörelser finns att välja mellan så du själv kan avgöra hur ansträngande du vill att passet är
• gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
• passar för nybörjare samt personer som har rörelsehinder eller problem med rörligheten.

Vattengymnastik i rask takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,3 m, vattentemperatur 27 grader
• 45 min. rask vattengymnastik i grundare delen av bassängen
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen

Vattengymnastik för överviktiga

• allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1 - 1,4 m, vattentemperatur 30 grader
• 45 min. vattengymnastik på grundnivå
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• alternativa rörelser finns att välja mellan så du själv kan avgöra hur ansträngande du vill att passet är
• gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
• passar även för nybörjare

Djupvattensgymnastik i rask takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,8 m, vattentemperatur 27 grader
• 45 min. djupvattensgymnastik i rask takt
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• nöjaktig simkunskap obligatorisk
• hjälpmedel används som motstånd och flytmedel
• passar personer som tränat vattengymnastik ett tag och som har en måttlig grundkondition

Vattenlöpning i rask takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,8 m, vattentemperatur 27 grader
• 45 min. vattenlöpningspass i rask takt
• vi övar vattenlöpning med olika tekniker, pulsträning i intervaller, ibland även muskelbyggande rörelser.
• nöjaktig simkunskap krävs
• bälten avsedda för vattenlöpning används, tillåtet att använda eget bälte men bälten finns även att låna från simhallen
• passar vattenlöpare som önskar träning i rask takt

Kontrollera de aktuella priserna från Motionstjänsternas prislista.

Motionstjänsternas prislista

Hydrohex-apparaterna kan användas genom att betala inträdesavgiften. Apparaterna kan inte bokas i förväg.

Stor TV-skärm

• innehåller flera mångsidiga vattengymnastiks- och träningsprogram
• den gemensamma Hydrohex-träningsskärmen är placerad vid den grunda ändan av 50-metersbassängen, där vattendjupet är 135 cm
• välj program med hjälp av fjärrkontrollen som finns vid bassängkanten
• skärmen är tillgänglig under anläggningens öppettider (förutom onsdagskvällar från kl. 19.30 framåt)

Liten flyttbar skärm/surfplatta

• innehåller flera mångsidiga vattengymnastiks och träningsprogram
• kan lånas från simövervakningen
• enheten är tillgänglig under anläggningens öppettider
• kan användas t.ex. i allaktivitetsbassängen eller 25-metersbassängen (med undantag för tider då annan ledd verksamhet pågår)

Undervisningsbassängens stora TV-skrärm

• riktad till barnfamiljer
• innehåller t.ex. övningar för att lära sig simma samt lekar
• skärmen är tillgänglig när det inte pågår simskolor eller annan ledd verksamhet i bassängen

Vattenlöpning kan utövas på egen hand i alla Åbo stads simanläggningar. Vattenlöpningsbälten kan lånas avgiftsfritt i Impivaara simhall, Petrelius simhall, Samppalinna utebad och Kuppis utebad. Det är också tillåtet att använda egna rena vattenlöpningsbälten.

Det lönar sig att fråga personalen om tips för att lära sig rätt vattenlöpnings­teknik.