Vattengymnastik i Impivaara simhall

Vattengymnastik lättare takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,3 m, vattentemperatur 27 grader
• en del av passen hålls i allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1,1-1,4 m, temperatur 30 grader
• 30 min. lättare vattengymnastik i bassängens grundare del
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• alternativa rörelser finns att välja mellan så du själv kan avgöra hur ansträngande du vill att passet är
• gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
• passar för nybörjare samt personer som har rörelsehinder eller problem med rörligheten.

Vattengymnastik rask takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,3 m, vattentemperatur 27 grader
• 45 min. rask vattengymnastik i grundare delen av bassängen
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen

Vattengymnastik för överviktiga

• allaktivitetsbassängen Aapo, djup 1 - 1,4 m, vattentemperatur 30 grader
• 45 min. vattengymnastik på grundnivå
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• alternativa rörelser finns att välja mellan så du själv kan avgöra hur ansträngande du vill att passet är
• gymnastiken genomförs antingen utan utrusning eller så används olika hjälpmedel för att öka motståndet i träningen
• passar även för nybörjare

Djupvattensgymnastik rask takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,8 m, vattentemperatur 27 grader
• 45 min. djupvattensgymnastik i rask takt
• pulsökande träning, mångsidiga träningsrörelser för hela kroppen
• nöjaktig simkunskap obligatorisk
• hjälpmedel används som motstånd och flytmedel
• passar personer som tränat vattengymnastik ett tag och som innehar en måttlig grundkondition

Vattentrampning rask takt

• 25 meters bassängen Juhani, vattendjup 1,8 m, vattentemperatur 27 grader
• 45 min. vattentrampningspass i rask takt
• vi övar vattentrampning med olika tekniker, pulträning i intervaller, ibland även muskelbyggande rörelser.
• nöjaktig simkunskap obligatorisk
• bälten avsedda för vattentrampning används, tillåtet att använda eget bälte men bälten finns även att låna från simhallen
• passar vattentrampare som önskar en träning i rask takt

Ledaren kvitterar deltagaravgifterna från armbandet före gymnastiken börjar vid bassängen. 

Måndag

• 6.15-7.00 vattengymnastik rask takt
• 7.45-8.15 vattengymnastik lättare takt
• 10-10.45 vattengymnastik rask takt
• 11-11.30 vattengymnastik lättare takt
• 17-17.45 djupvattensgymnastik rask takt
• 19.30-20.15 djupvattensgympa på rask takt på svenska (ej 13.10)

Tisdag 

• 10-10.45 djupvattensgymnastik rask takt
• 11-11.30 vattengymnastik lättare takt i allaktivitetsbassängen
• 15-15.45  vattengymnastik för överviktiga i allaktivitetsbassängen
• 18.45-19.30 djupvattensgymnastik på rask takt på jämna veckor och vattenlöpning på rask takt på udda veckor 

Onsdag

• 6.30-7.15 djupvattensgymnastik rask takt
• 10-10.45 vattenlöpning rask takt
• 11-11.30 vattengymnastik lättare takt i allaktivitetsbassängen
• 17-17.45 djupvattensgymnastik rask takt (ej 30.4.)
• 18-18.45 vattengymnastik rask takt (ej 30.4.)

Torsdag 

• 6.15–7.00 djupvattensgymnastik på rask takt på jämna veckor och vattengymnastik på rask takt på udda veckor
• 9-9.45 vattengymnastik rask takt
• 10-10.30 vattengymnastik lättare takt i allaktivitetsbassängen  OBS! tolkning till (finska) teckenspråk
• 13-13.30 vattengymnastik lättare takt
• 18.45-19.30 djupvattensgymnastik rask takt
• 19.45-20.30 vattengymnastik för överviktiga i allaktivitetsbassängen

Fredag

• 12-12.45 djupvattensgymnastik rask takt
• 16-16.45 vattengymnastik rask takt 

Lördag 

• 10.45-11.30 vattengymnastik på rask takt 

Söndag 

• 10.45-11.30 djupvattensgymnastik rask takt 

I Impivaara finns det även tre Hydrohex- virtuella vattengymppa workout plattor. Plattorna finns tillgängliga för inträdesavgifts pris och kan inte bokas i förväg.

• Stora TV-plattan för gemensamt bruk finns i 50 meters bassäng, som innehåll olika, månsidiga vattengymppa/träningspass.
• Vid undervisningsbasäng finns en TV-formad platta för barnfamiljer, som innehåll, t.ex. siminlärningsövningar och tricks.
• En flyttbar liten platta kan även lånas från simövervakarna. Som innehåll olika, månsidiga vattengymppa/träningspass. Plattan kan inte bokas i förväg, fråga om den är ledig.