Vesijumppa ja vesijuoksu Impivaaran uimahallissa

Kevätkausi 7.1.-24.5.2026 (ei vko 8)

Pyhä-, kisa- ym. poikkeuspäivät aiheuttavat jumppien peruutuksia. Peruutukset näkyvät jumppien ilmoittautumiskalenterissa. HUOM! ma klo 19.30 syvänvedenjumppa poikkeuksellisesti viikot 3-18 (ei vko 8).

Impivaaran jumppien ilmoittautumislinkit avautuvat aina jumppaa edeltävän viikon pe klo 15

Ohjaaja kuittaa ohjausmaksut rannekkeesta altaalla ennen jumpan alkua.

Maanantai

• 6.15–7.00 vesijumppa reipas
• 7.45–8.15 vesijumppa kevennetty
• 10–10.45 vesijumppa reipas
• 11–11.30 vesijumppa kevennetty
• 17–17.45 syvänvedenjumppa reipas
• 19.30–20.15 djupvattengympa i rask takt (reipas syvänvedenjumppa) på svenska

Tiistai

• 10–10.45 syvänvedenjumppa reipas
• 11–11.30 vesijumppa kevennetty monitoimialtaalla
• 15–15.45 vesijumppa ylipainoisille monitoimialtaalla
• 18.45–19.30 parillisilla viikoilla Reipas syvänvedenjumppa ja parittomilla viikoilla Reipas vesijuoksu

Keskiviikko

• 6.30–7.15 syvänvedenjumppa reipas
• 10–10.45 vesijuoksu reipas
• 11–11.30 vesijumppa kevennetty monitoimialtaalla
• 17–17.45 syvänvedenjumppa reipas
• 18–18.45 vesijumppa reipas

Torstai

• 6.15–7.00 parillisilla viikoilla Reipas syvänvedenjumppa ja parittomilla viikoilla Reipas vesijumppa
• 9–9.45 vesijumppa reipas
• 10–10.30 vesijumppa kevennetty monitoimialtaalla Huom! viittomakielinen tulkkaus
• 13-13.30 kevennetty vesijumppa
• 18.45–19.30 syvänvedenjumppa reipas
• 19.45–20.30 vesijumppa ylipainoisille monitoimialtaalla

Perjantai

• 12–12.45 syvänvedenjumppa reipas
• 16–16.45 vesijumppa reipas

Lauantai

• 10.45–11.30 reipas vesijumppa

Sunnuntai 

• 10.45–11.30 syvänvedenjumppa reipas

Vesijumppa kevennetty

Kevennetty vesijumppa pidetään 25 metrin allas Juhanissa, jossa veden syvyys on 1,3 metriä ja lämpötila 27 astetta. Osa jumpista pidetään monitoimiallas Aapossa, jossa veden syvyys on 1,1–1,4 metriä ja lämpötila 30 astetta.

• Ohjattu tunti kestää 30 minuuttia.
• Tunti on hieman kevyempi perusvesijumppa altaan matalassa päässä. Saat vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta.
• Vesijumpassa kohotamme sykettä ja teemme monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä.
• Kevennetty vesijumppa soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille sekä liikkumisrajoitteisille.
• Torstaisin kello 10 vesijumpassa on viittomakielinen tulkkaus.

Vesijumppa reipas

Reipas vesijumppa pidetään 25 metrin allas Juhanissa, jossa veden syvyys on 1,3 metriä ja lämpötila 27 astetta.

• Ohjattu tunti kestää 45 minuuttia.
• Tunti on reipas perusvesijumppa altaan matalassa päässä.
• Reippaassa vesijumpassa kohotamme sykettä ja teemme monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä.
• Tunti soveltuu pidempään vesijumppaa harrastaneille ja kohtuullisen peruskunnon omaaville.

Vesijumppa ylipainoisille

Vesijumppa ylipainoisille pidetään monitoimiallas Aapossa, jossa veden syvyys on 1,1–1,4 metriä ja lämpötila 30 astetta.

• Ohjattu tunti kestää 45 minuuttia.
• Tunti on perusvesijumppa, jossa saat myös vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta.
• Vesijumpassa kohotamme sykettä ja teemme monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä.
• Tunti soveltuu myös aloittelijoille.

Syvänvedenjumppa reipas

Reipas syvänvedenjumppa pidetään 25 metrin allas Juhanissa, jossa veden syvyys on 1,8 metriä ja lämpötila 27 astetta.

• Ohjattu tunti kestää 45 minuuttia.
• Tunti on reipasvauhtinen syvänvedenjumppa, jossa käytetään kelluttavia ja vastusta lisääviä apuvälineitä.
• Vesijumpassa kohotamme sykettä ja teemme monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä.
• Reippaassa syvänvedenjumpassa auttava uimataito on välttämätön.
• Reipas syvänvedenjumppa soveltuu pidempään vesijumppaa harrastaneille ja kohtuullisen peruskunnon omaaville.

Vesijuoksu reipas

Reipas vesijuoksu pidetään 25 metrin allas Juhanissa, jossa veden syvyys on 1,8 metriä ja lämpötila 27 astetta.

• Ohjattu tunti kestää 45 minuuttia.
• Tunti on reipasvauhtinen vesijuoksutunti.
• Reippaassa vesijuoksussa harjoittelemme vesijuoksua eri tekniikoilla ja kohotamme sykettä intervallisarjoilla. Voimme tehdä myös juoksua tukevia lihaskuntoliikkeitä.
• Reippaassa vesijuoksussa auttava uimataito on välttämätön.
• Tunnilla voit käyttää uimahallista saatavaa vesijuoksuvyötä tai omaa vyötä.
• Reipas vesijuoksu soveltuu reipasta treeniä kaipaaville vesijuoksun harrastajille.

Voit harrastaa vesijumppaa omatoimisesti Hydrohex-laitteiden avulla. Laitteet ovat näyttöjä, joista voit valita ja seurata erilaisia vesijumppa- ja treeniohjelmia. Voit käyttää laitteita vapaasti, jos altaassa ei ole ohjattua toimintaa. Laitteita ei voi varata etukäteen.

Iso näyttö/taulu-TV

• Yhteiskäytössä oleva Hydrohex-jumppanäyttö sijaitsee 50 metrin altaan matalassa päässä, jossa veden syvyys on 135 cm.
• Valitse vesijumppaohjelmat altaan reunalta löytyvän kaukosäätimen avulla.
• Näyttö on käytettävissä aina hallin aukioloaikoina (paitsi keskiviikkoiltaisin kello 19.30 eteenpäin).

Pieni liikuteltava näyttö/tabletti

• Lainaa tabletti uimavalvonnasta.
• Voit käyttää tablettia uimahallin aukioloaikoina.
• Seuraa valitsemaasi vesijumppaohjelmaa tabletilta esimerkiksi monitoimialtaalla tai 25 metrin altaalla silloin kun altaassa ei ole ohjattua tuntia.

Opetusaltaan iso näyttö/taulu-TV

• Opetusaltaan näyttö on suunnattu lapsiperheille.
• Laitteella on esimerkiksi harjoitteita uimisen opetteluun ja ohjeita erilaisiin temppuihin.
• Näyttö on käytettävissä aina, kun altaalla ei ole uimakouluja tai ohjaustoimintaa.