+75 VoiTas – effektgrupper i styrke- och balansträning

I VoiTas-grupperna förbättrar +75-åriga nybörjare sin kondition med styrke- och balansträning. I gruppen tränar du i gymmet två gånger i veckan under åtta veckor. Träningen förbättrar särskilt muskelstyrkan i benen. Förbättrad muskelstyrka hjälper till att förbättra din funktionella kapacitet, vilket gör vardagliga sysslor och rörelser lättare.

Gruppen leds av en fysioterapeut eller ett motionsproffs. Målet är att du efter gruppen ska kunna fortsätta med regelbunden motion självständigt tillsammans med instruktören på något av de motionsställen som du väljer.

Grupperna är specifikt för dig om:

• Du har märkt att du har lindriga och begynnande rörelsehinder, men fortfarande kan röra dig smidigt inomhus utan hjälpmedel.
• Du bor självständigt hemma utan regelbunden hemtjänst.
• Du vill motionera mer i din vardag.
• Du är redo att engagera dig i gruppen och fortsätta träna efter kursen.
• Du inte har deltagit i en VoiTas-effektgrupp tidigare.

Vi erbjuder även andra alternativ för motion om VoiTas-effektgruppen inte är lämplig för dig.

Du ska anmäla dig till VoiTas-effektgrupper via nätet eller per telefon. Bekanta dig med gruppernas tider och anmäl dig.