+75 VoiTas – voima ja tasapainoharjoittelun tehoryhmät

VoiTas-tehoryhmissä yli 75-vuotiaat aloittelijat parantavat kuntoaan voima- ja tasapainoharjoittelulla. Ryhmässä harjoittelet kuntosalilla kaksi kertaa viikossa kahdeksan viikon ajan. Harjoittelu parantaa erityisesti jalkojen lihasvoimaa. Kohentunut lihasvoima auttaa toimintakykysi paranemiseen, jolloin arkiset askareet ja liikkuminen helpottuvat.

Ryhmän ohjaajana toimii fysioterapeutti tai liikunta-alan ammattilainen. Tavoitteena on, että pystyt ryhmän jälkeen jatkamaan säännöllistä liikuntaa itsenäisesti ohjaajan kanssa yhdessä valitsemassasi jatkoharjoittelupaikassa.

Ryhmät on tarkoitettu erityisesti sinulle, jos:

• Olet huomannut lieviä ja alkavia liikkumisen haasteita, mutta pystyt liikkumaan sisätiloissa sujuvasti ilman apuvälineitä.
• Asut itsenäisesti kotona ilman kotihoidon säännöllisiä palveluja.
• Haluat lisätä liikuntaa arkeesi.
• Olet valmis sitoutumaan ryhmään ja liikunnan jatkamiseen kurssin jälkeen.
• Et ole aikaisemmin osallistunut VoiTas-tehoryhmään.

Tarjoamme myös muita vaihtoehtoja liikunnan harrastamiseen, jos VoiTas-tehoryhmä ei ole sinulle sopiva vaihtoehto.

VoiTas-tehoryhmiin tulee ilmoittautua joko verkossa tai puhelimitse. Tutustu ryhmien ajankohtiin ja ilmoittaudu mukaan.