Osäkerhet om försörjningen orsakar oro och stress. Även som arbetslös är det viktigt att satsa på sitt mentala och fysiska välbefinnande. Du kan utnyttja gratis eller rabatterade tjänster som stödjer ditt välbefinnande och din arbetsförmåga under arbetslösheten.

Aktiviteter gratis eller till låg kostnad

Med Kimmoke kan du få fart på livet till låg kostnad. Du behöver bara ett armband som ger dig tillgång till stadens idrottsanläggningar och kulturplatser. Utöva aktiviteter avslappnat i grupp eller självständigt! Du kan skaffa Kimmoke-armbandet om du får arbetslöshetsstöd från FPA.

Det finns öppna och gratis områdesvadagsrum runt om i Åbo. De olika vardagsrummen erbjuder olika tjänster och gemensamma aktiviteter. Verksamheten i vardagsrummen planeras tillsammans med besökarna. Vi ses på kvarterskaffe!

Kimmoke-armbandet

Kimmoke-armbandet lockar dig att röra på dig och möjliggör deltagande i många olika aktiviteter även i en stram ekonomisk situation.

Områdesvardagsrum

Områdesvardagsrummen är öppna mötesplatser. I vardagsrummet kan du tillbringa tid, utöva aktiviteter, dricka en kopp kaffe och träffa andra invånare – gratis.

Aktuella aktiviteter

Det finns mycket att göra i Åbo med en liten budget. Du kan bläddra i det breda utbudet av tidsfördriv i fritidskalendern.

Fritidskalender

Hobbyer, föreläsningar, utbildningar och workshops som erbjuds i Åbo-regionen samlas i fritidskalendern. Hitta den mest lämpliga tidsfördriv för dig.

Kultur

Meningsfull och självvald fritidsaktivitet uppfriskar och utvidgar livsområdet. Att uppleva och utöva kultur stärker delaktigheten och ökar resurserna för att orka i vardagen. Arbetslöshet kan leda till trötthet och frustration, och kultur är ett utmärkt botemedel för att minska dessa.

Kul­tur­kor­tet

Med kulturkortet kan du utöva kultur till ett lägre pris. Du får information om förmåner och tips om Åbo stads rika kulturutbud via e-post.

Kulturmotionsrutter

Kulturmotionsrutter kombinerar kultur och motion. Varje rutt har sitt eget tema. Hämta rutkartorna från biblioteket eller Monitori vid Sa­lu­torget.

Motion

Motion har många positiva hälsoeffekter som inte bör försummas. Även lätt motion ger hälsofördelar som du drar mest nytta av. Regelbunden motion håller sinnet piggt, stärker inlärning, koncentrationsförmåga och informationsupptagning, hjälper dig att sova bättre samt förebygger och behandlar sjukdomar.

Mo­tions­arm­band

Rör på dig för ditt liv! Du kan lösa in ett fyramånaders säsongsarmband till ett förmånligt pris. Med det kan du motionera på alla stadens idrottsanläggningar.

Hand­led­ning av mo­tions­tjäns­ter

Vid handledningen får du information och motiverande motionserfarenheter. Stöd från yrkesverksamma och uppmuntran från smågrupper hjälper dig att nå dina mål.

Mental välbefinnande

Du kan ta hand om ditt mentala välbefinnande och stärka dina egna resurser. Alla möter svårare perioder i livet. Svårigheter kan rubba det mentala välbefinnandet, men de tar inte bort det. Du får stöd för ditt mentala välbefinnande både förebyggande och när du stöter på problem.

Egenvårdsprogrammet för psykiskt välbefinnande

Bekanta dig med Mentalvårdscentralens egenvårdsprogram för mental välbefinnande och dra nytta av dess verktyg i din vardag. Programmet är gratis.

Mentalvårds- och missbrukartjänster

Om du är orolig för din egen mentala hälsa eller ditt bruk av rusmedel, tveka inte att kontakta välfärdsområdets mentalvårds- och missbrukstjänster.