Liikuntaneuvonnassa ammattilainen ohjaa ja motivoi sinua innostavien liikkumistapojen äärelle.

Tällä sivulla

Mukaan ryhmämuotoiseen liikuntaneuvontaan

Ryhmämuotoisessa liikuntaneuvonnassa ammattilainen ohjaa ja motivoi sinua innostavien liikkumistapojen äärelle.

Ryhmässä saat helposti omaksuttavia vinkkejä liikkumiseen, hyvään ravitsemukseen, mielen hyvinvointiin, uneen ja palautumiseen.

Pääset myös osallistumaan terveyskuntotesteihin sekä kokeilemaan erilaisia liikkumismuotoja ja liikuntapaikkoja yhdessä tutuksi tulleen ryhmän kanssa. Ryhmässä saat kokeiluun Polar-älykellon, jonka avulla voit seurata edistymistäsi.

Liikuntaneuvonnassa tehdään pieniä muutoksia pitkällä aikavälillä. Liikuntaneuvonta sisältää puolen vuoden tiiviimmän neuvontajakson, jonka jälkeen on puolen vuoden seurantajakso.

Kenelle liikuntaneuvonta on tarkoitettu?

Liikuntaneuvonta on tarkoitettu aikuisille, jotka tarvitsevat tukea liikunnan aloittamiseen tai liikunnan lisäämiseen sekä monipuolistamiseen.

  • jos olet 20–64-vuotias ja sinulla on todettu tyypin 2 diabetes tai diabetesriskipisteesi ovat yli 12.
  • jos olet 65–70-vuotias ja tunnet, että liikut terveytesi ja hyvinvointisi kannalta liian vähän.
  • jos olet 20-70-vuotias ja käytössäsi on liikkumisen apuväline tai muutoin vammasta tai sairaudesta johtuen liikkuminen edellyttää soveltamista.

Hae mukaan maksuttomaan ryhmäliikuntaneuvontaan

  1. Täytä hakulomake ja valitse sinulle sopivien ryhmien alkamisajankohdat. Palvelua toteutetaan vain suomen kielellä.
  2. Odota yhteydenottoa. Otamme sinuun yhteyttä puhelimitse ja käymme läpi hakulomakkeen tietoja. Pyrimme tekemään lopullisen päätöksen ryhmässä aloittamisesta puhelun aikana. Tarvittaessa ohjaamme sinut muihin palveluihin.
  3. Uusia ryhmiä aloittaa kaksi kertaa vuodessa: huhti-toukokuun vaihteessa sekä loka-marraskuun vaihteessa. Turun kaupunki ei vakuuta osallistujia vaan jokainen liikkuu ryhmissä omalla vastuullaan.
  1. 1
    Hae mukaan

    Täytä hakulomake ja valitse sinulle sopivien ryhmien alkamisajankohdat. Palvelua toteutetaan vain suomen kielellä.

    Hakulomake työikäisten ja ikääntyneiden ryhmiin

    Hakulomake soveltavan liikunnan ryhmiin

  2. 2
    Odota yhteydenottoa

    Otamme sinuun yhteyttä puhelimitse ja käymme läpi hakulomakkeen tietoja. Pyrimme tekemään lopullisen päätöksen ryhmässä aloittamisesta puhelun aikana. Tarvittaessa ohjaamme sinut muihin palveluihin.

  3. 3
    Ryhmä aloittaa

    Uusia ryhmiä aloittaa kaksi kertaa vuodessa: huhti-toukokuun vaihteessa sekä loka-marraskuun vaihteessa. Turun kaupunki ei vakuuta osallistujia vaan jokainen liikkuu ryhmissä omalla vastuullaan.