Konditionssalstränings ABC-kurser
På kursen Konditionsalstränings ABC får du lära dig grunderna i gymträning. Kursen passar nybörjare i åldern 15–64 år. Du behöver bara med dig bekväma kläder, inomhusskor och en vattenflaska! Om du är över 65 år, kolla in +65-startkurserna på seniorarmbandets sidor för gymträning.
Kursen består av fyra ledda tillfällen där vi går igenom hur man använder maskiner och tränar på gym. På kursen får du ett eget träningsprogram, så att det blir enkelt att fortsätta träna på egen hand efter kursen.
Gör så här
Anmäl dig elektroniskt till kursen. Det ryms 10–12 personer i anmälningsordning.
Kurser som startar i januari:
- Måndagar, 12.1–2.2.2026
- kl. 17.00–18.30
- Anmälan till kursen öppnar mån 8.12.2025 kl. 12.00
Kurser som startar i februari:
- Måndagar, 9.2–2.3.2026
- kl. 17.00–18.30
- Anmälan till kursen öppnar 13.1.2026 kl. 12.00
Kurser som startar i mars:
- Måndagar, 9.3–30.3.2026
- kl. 17.00–18.30
- Anmälan till kursen öppnar 10.2.2026 kl. 12.00
Kurser som startar i april:
- Måndagar, 13.4–4.5.2026
- kl. 17.00–18.30
- Anmälan till kursen öppnar 10.3.2026 kl. 12.00
Cirkelträningspass på gymmet
Lördagar kl. 08.45–09.45. Observera att gymmet under denna tid i första hand är reserverat för deltagare i det guidade passet. Anmälan sker separat för varje tillfälle.
Pris: inträdesavgift + kursavgift 3,20 € (eller 10 gånger för 27 €).
- Guidad cirkelträning på gymmet.
- Vi använder gymmaskiner och andra redskap för styrketräning.
- Passar för dem som har grundläggande kunskaper i gymträning.
- 8 deltagare per pass
Mer information: 044 907 2702 eller fråga personalen på plats.
Guidad gymtid för seniorarmbandsinnehavare
- Onsdagar, kl. 15.00–16.00 (veckorna 17.9–10.12.2025, ej 15.10)
- Mer information: 050 554 6224
Kurs 1 – Onsdagar 4.3–8.4.2026 kl. 13.15–14.30
Anpassade ABC-kurser riktar sig till personer vars funktionsförmåga har försämrats på grund av skada eller sjukdom, eller som använder hjälpmedel i det dagliga livet.
Kursen omfattar 6 tillfällen. Vid passen finns en allmän assistent närvarande. Plats: Impivaara simhallens abbonneringsgym Männistö.
Kursavgift: 20 € + inträdesavgifter betalas antingen per gång eller med motionsarmband. Med Kimmoke-armbandet är kursavgiften 0 €.
Mer information och anmälan:
Kurs 1: specialidrottsledare, tel. 050 594 7207
Du kan även anmäla dig elektroniskt via länkarna nedan.
Att anmäla sig till Konditionssalstränings ABC-kurser
-
1Anmäl dig elektroniskt
-
2Spara blanketten
Platsen registreras för dig först när du har sparat blanketten.
-
3Systemet meddelar om du fick en plats
Ett meddelande visas på skärmen, som berättar om du fick en plats eller om du är på reservplats.
Pris
20 € kursavgift + inträdesavgift som engångsbetalning eller med armband. Kursen är avgiftsfri med Kimmoke-armband.