Senioriranneke – liikuntaa ja elämyksiä yhdellä rannekkeella

• Impivaaran uimahalli
  • Sisääntulokerroksen kuntosali Jukola aina yleisön käytettävissä. 3. kerroksen kuntosali Männistö käytettävissä yleisövuoroilla. Yleisövuoroajat näet varauskalenterista tai kysymällä hallin asiakaspalvelusta
• Kupittaan urheiluhalli
  • Senioreiden omatoimivuorot tilauskuntosalissa ma klo 13–14.30, to klo 11–12.15 ja pe 9.30–11 ajalla 5.1.–29.5. (ei 3.4., 1.5.)
• Petreliuksen uimahalli
  • Senioreiden ohjattu kuntosalivuoro ke klo 15–16 ajalla 14.1.–27.5.
  • Ohjaaja puhuu myös ruotsia
• Aunelan palloiluhallin kuntosali
  • Käytettävissä vain Seniorivuoroilla ma, ke, to ja pe klo 9.30–11.30, kevätkausi alkaa 7.1.
    Tiedustelut vuorosta ja ilmoittautumiset puh. 040 091 5100
• Jäkärlän kuntosali
  • Käytettävissä vain senioreiden ohjatuilla kuntosalivuorolla ti klo 14–15 ja to 11–12 ajalla 13.1.–28.4. (ei 17.2., 19.2., 2.4.)
• Paattisten kuntosali
  • Uusi kuntosali (Seuravuorenkatu 2). Kuntosali on käytettävissä klo 6–22. Käynti klo 8–22 kaupan ovista ja klo 6–8 takaovesta
  • Kuntosalilla yksi suihkukoppi
  • Senioreiden ohjattu kuntosalivuoro ke klo 10–11.30 ajalla 14.1.–29.4. (ei 18.2.)
• Pansion kuntosali
  • Seniorirannekelaiset pääsevät harjoitteleman asiakaspalvelun ollessa auki
  • Senioreiden ohjattu kuntosalivuoro to klo 10.30–12 ajalla 15.1.–23.4. (ei 19.2., 2.4.)
• Varissuon jäähallin kuntosali
  • Senioreiden ohjattu kuntosalivuoro ma klo 10–11 ajalla 12.1.– 25.5.
• Suvituulen kuntosali, Suvilinnantie 2
  • Käytössä vain senioreiden ohjatuilla kuntosalivuoroilla ma ja to klo 12–13 sekä 13–14 ajalla 12.1.–27.4.
  • Toukokuussa 4.5. - 25.5.  ma klo 12-13 ja 13-14
• Runosmäen vanhuskeskus kuntosali, Varusmestarintie 14
  • Käytössä vain senioreiden ohjatulla kuntosalivuorolla to klo 9.30–11 ajalla 15.1.–23.4. (ei 19.2., 2.4.)
• Samppalinnan maauimala
• Kupittaan maauimala
• Kupittaan luistelumato: Luistimet/rullaluistimet maksutta lainaan luistinvuokraamosta.
• Impivaaran suksivuokraamo: Hiihtovälineet maksutta lainaan suksivuokraamosta talvikaudella.
• Parkin kenttä
• Kupittaan monitoimikenttä: Kenttä jäädytetään talvisin luistelukentäksi.

Starttikurssit auttavat alkuun yli 65-vuotiaat liikunnan aloittelijat, jotka kaipaavat opastusta voima- ja tasapainoharjoitteluun. Kuusi viikkoa kestävällä starttikurssilla liikut kerran viikossa kuntosalilla ammattilaisen ohjauksessa. Starttikurssille osallistuaksesi tarvitset voimassa olevan Seniorirannekkeen. 

Impivaaran uimahallin tilauskuntosali

Mikäli toimintakykysi on heikentynyt tai käytät kävelyn apuvälineitä (keppi, rollaattori) on soveltava starttikurssi sinulle suunnattu.

• Soveltava kurssi Impivaaralla ke klo 13.15–14.30 ajalla 15.4.–20.5., ilmoittautuminen tästä linkistä

Kupittaan urheiluhallin kuntosali 

• Kurssit ovat tämän kevään osalta täynnä. Seuraavat kurssit alkavat syksyllä - tarkemmat tiedot elokuussa

KuntoVoiTas-ryhmäliikuntatunneilla pääset kohottamaan kuntoa hyvässä seurassa. Voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita sisältävät tunnit sopivat eri kuntoisille, sillä ohjaaja antaa vaihtoehtoja harjoitteisiin. Soveltavat tunnit sopivat erityisesti liikunnan aloittelijoille ja toimintakyvyltään heikentyneille. Niihin voi osallistua myös kävelyn apuvälineitä käyttävät (keppi, rollaattori). Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. Osallistuminen voimassaolevalla Seniorirannekkeella, joten otathan vihreän voimassaolokortin mukaan. Kerrothan ohjaajalle ennen tunnin alkua, mikäli sinulla on liikkumisen suhteen joitakin rajoitteita. 

Ryhmät ajalla 12.1.–29.4. Ryhmiä ei järjestetä 16.–20.2., 2.4. tai arkipyhinä. Soveltavat ryhmät merkitty tähdellä *

Maanantai

• Runosmäen vanhuskeskus / juhlasali klo 9–10, max. 40 hlöä
• Impivaaran uimahalli/ Kekkuri liikuntasali klo 11–11.45 ja klo 12–12.45, max. 25 hlöä / ryhmä
• Ruusukortteli (Puistokatu 11) klo 11–11.45, max. 25 hlöä
• Ruusukortteli (Puistokatu 11) klo 12–12.45*, max. 25 hlöä
• Kupittaan palloiluhalli/ kenttä 3 klo 13.30–14.30, max. 50 hlöä

Tiistai

• Impivaaran uimahalli/ Kekkuri liikuntasali klo 11–12*, max. 25 hlöä
• Kupittaan urheiluhalli klo 11–12, max. 40 hlöä
• Lehmusvalkaman juhlasali (Karviaiskatu 7) klo 13–13.45, max. 40 hlöä
• Impivaaran jalkapallohalli klo 13–14, max. 50

Keskiviikko

• Suikkilan koulu klo 10–11, max. 40 hlöä
• Ruusukortteli (Puistokatu 11) klo 11.15–12 ja klo 12.10-12.55, max. 25 hlöä / ryhmä
• Kupittaan urheiluhalli klo 13.15–14.15, max. 40 hlöä
• Impivaaran uimahalli/ Kekkuri liikuntasali klo 13 -13.45, max. 25 hlöä

Torstai

• Impivaaran jalkapallohalli klo 11.30–12.30, max. 50 hlöä
• Kupittaan urheiluhalli klo 11–12, max. 40 hlöä
• Kupittaan palloiluhalli / kenttä 3, klo 13–14, max. 50 hlöä

Perjantai

• Ruusukortteli (Puistokatu 11) klo 10.45–11.30, max. 25 hlöä
• Ruusukortteli (Puistokatu 11) klo 11.45–12.30*, max. 25 hlöä
• Impivaaran uimahalli/ Kekkuri liikuntasali klo 11.15–12.15 ja klo 12.30–13.30, max. 25 hlöä / ryhmä
• Kupittaan palloiluhalli / oheisharjoittelutila klo 13.15–14.15, max. 20 hlöää

Kuntovoitas-ryhmäliikuntatunteja on tarjolla koko kesän!

KuntoVoiTas-ryhmäliikuntatunneilla pääset kohottamaan kuntoa hyvässä seurassa. Voima-, tasapaino- ja liikkuvuusharjoitteita sisältävät tunnit sopivat eri kuntoisille, sillä ohjaaja antaa vaihtoehtoja harjoitteisiin. Soveltavat tunnit sopivat erityisesti liikunnan aloittelijoille ja toimintakyvyltään heikentyneille. Niihin voi osallistua myös kävelyn apuvälineitä käyttävät (keppi, rollaattori). Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua. Osallistuminen voimassaolevalla Seniorirannekkeella, joten otathan vihreän voimassaolokortin mukaan. Kerrothan ohjaajalle ennen tunnin alkua, mikäli sinulla on liikkumisen suhteen joitakin rajoitteita. 

Ryhmät ajalla 4.5. - 11.9. (ei 14.5. ja 15.6. - 19.6.)

Kupittaan tekonurmi, kenttä 5 (Blomberginaukio 4) , paitsi ajalla 29.6. - 24.7. kenttä 2

• maanantaisin klo 13 - 14* instruktören talar också svenska
• torstaisin klo 13 -14

Mannerheiminpuisto (Puutarhakatu 24)

• Keskiviikkoisin klo 11-12

Ruusukorttelin hyvinvointikeskus (Puistokatu 11)

• Perjantaisin klo 10.30 - 11.30 liikuntasalissa
• Perjantaisin klo 12 - 13 liikuntasalissa (soveltava ryhmä)

Teräsrautelan tekonurmikenttä (Vanha Kuninkojantie 54)

• maanantaisin klo 10-11
• keskiviikkoisin klo 10-11

Seniorirannekkeella sisäänpääsy museoihin arkisin aukioloaikojen mukaan. Muista ottaa Seniorirannekkeen voimassaolokortti mukaan.

• Apteekkimuseo ja Qwenselin talo
• Biologinen museo
• Kuralan kylämäki (avoin ja maksuton kaikille)
• Luostarinmäki
• Turun linna

Seniorirannekkeeseen kuuluu vaihtuvia etuja kulttuurin, liikkunnan, luentojen ja penkkiurheilun parissa. Voimassaolevat kausiedut näkyvät alla. Edut täydentyvät ja vaihtuvat vuoden edetessä. Eduista infotaan myös tekstiviestillä. Edut ovat Seniorirannekelaisille henkilökohtaisia ellei toisin mainittu. 

• Uudet yhteisen tulen äärellä -tapahtumat 22.4. klo 13-14.30 ja 14.30-16. Tapahtumassa kokoonnutaan nuotion ääreen nautiskelemaan savun tuoksusta ja elävästä tulesta. Kuljettava matka n. 1,2 km suuntaansa. Ohjelmassa mm. retkikamujen tarjoamat nokipannukahvit ja osallistujien omien eväiden kokkailuja. Puuhastelun ja kokkauksen lomassa on luvassa myös luonnontuntemusta muun muassa luontovisan avulla. Tapahtuman kesto on noin 1,5 tuntia.

  Ilmoittautuminen aukeaa 16.4. klo 10. Ilmoittaudu klo 13-14.30 tapahtumaan tästä. Ilmoittaudu klo 14.30-16 tapahtumaan tästä.

• Tarjous Turun Kaupunginteatterin näytökseen: Sivuraide. 20€/lippu seniorirannekkeella. Kaksi lippua/ ranneke. Esitykset: 17.4. Klo 18.30 ja 18.4. Klo 18.30. Saatavilla teatteritalon lippukassalta seniorirannekkeen voimassaolokorttia näyttämällä. Lippukassan osoite: itäinen Rantakatu 14–24, 20800 Turku. Sivuraide kertoo Suomen eturivin kirjailijoihin kuuluvan Juha Itkosen kiiteltynä audiodraamana kuultu Sivuraide. Tunnistettava, hauska ja haikea tarina entisistä rakkauksista ja niistä elämistä, jotka eivät ihan toteutuneet, mutta melkein. Myyntipalvelun puhelinnumero 02 262 0030.

• Tutustu Seniorparkouriin!  Maksuton lajikokeilu seniorparkouriin to 16.4. klo 10.45 -11.45. Parkour Akatemian (Helsinginkatu 21) tiloissa. Tunnilla kehitetään kehonhallintaa hyödyntäen ympäristöä ja esiteitä. Paikkoja rajoitetusti.

  Lisätiedot ja ilmoittautuminen tästä linkistä tai sähköpostitse turku@parkourakatemia.fi

• Tule laulamaan karaokeklubeihin! 

  Tule mukaan laulamaan alueolohuoneisiin ja Ruusukortteliin! Voit laulaa KaraokeKlubin monipuolista suosikkiohjelmistoa joko perinteiseen karaoketyyliin, omalta paikaltasi muiden mukana tai osallistua yhteislauluun. 

  Tutustu tarkemmin aikatauluihin tästä.

   

• Curlingin maksuttomat seniorivuorot 

  Maanantaisin klo 10 -12 ja torstaisin klo 10-12 huhtikuun loppuun asti Turku Curling Arenalla (Impivaaran jäähallin vieressä). Voit osallistua vuorolle useammankin kerran. 

  Ilmoittaudu sähköpostilla osoitteeseen varaukset@turkucurling.fi tai puhelimitse 044 551 2325. 

   

• Åbo Svenska Teater - alennus

  Pysyvä 2€:n alennus Senioriranneke -asiakkaille normaalihinnasta (näytä Seniorirannekkeen voimassaolokortti kassalla). Esityskieli ruotsi. Huom! Näytöksissä tekstitys; Isolla lavalla: ruotsiksi, suomeksi ja englanniksi, Studiossa: ruotsiksi ja englanniksi. 

  Lisätietoja tästä.

• Etuja yksityisten toimijoiden kuntotestauspalveluista:

  Seniorirannekkeella 10 % alennus Paavo Nurmi -keskuksen Hyvä ikä -testipaketista. Yli 60-vuotiaille suunnatun testipaketin saat alehintaan 1.4. alkaen näyttämällä vihreää voimassaolokorttia. 

  Lisätietoja täältä.

Seniorirannekkeella yksityisille kuntosaleille 13.4.–12.6.  
Pääset tutustumaan alla mainituille yksityisten kuntokeskusten kuntosalivuoroille ja ryhmäliikuntatunneille sovittuina aikoina. Ei ilmoittautumista. Näytä kuntosalille mennessäsi Seniorirannekkeen voimassaolokortti.  Vuoroilla osan ajasta paikalla on ohjaaja, joka neuvoo laitteiden käytössä. 

Kuntosalivuorot: 

• Elixia Centrum, Kristiinankatu 8. Torstaisin klo 11.30–13.30, ohjaaja paikalla klo 12–13. 

• Elixia Jokivarsi, Itäinen Rantakatu 60. Keskiviikkoisin klo 12–14, ohjaaja paikalla klo 12.30–13.30.

• Elixia Länsikeskus, Viilarinkatu 4. Tiistaisin klo 11–13, ohjaaja paikalla klo 11.15–12.15. 

• Elixia Skanssi, Skanssinkatu 10. Tiistaisin klo 12–14, ohjaaja paikalla klo 12.15–13.15.  

• Mentor Kurala, Kuralankatu 2. Maanantaisin klo 11–13, ohjaaja paikalla klo 11–12.  

• Movet Länsikeskus, Satakunnantie 105. Keskiviikkoisin klo 10–12, ohjaaja koko vuoron.

• Ole.fit Saippua Center, Ruissalontie 12 C E rappu. Tiistaisin klo 11–13, ohjaaja koko vuoron. 

• Ole.fit Manhattan, Pitkämäenkatu 6A. Perjantaisin klo 12–14, ohjaaja koko vuoron. 

• Uittamon kuntosali, Kannuskatu 5. Torstaisin klo 9.30–11.30, ohjaaja paikalla 9.30–10.30.       

   

Ryhmäliikunta: 

Paikat täytetään saapumisjärjestyksessä, ei ennakkoilmoittautumista. 

• Elixia Centrum: torstaisin Pilates klo 10–11  

• Elixia Länsikeskus: keskiviikkoisin Gentle Vinyasa Yoga klo 9.45–10.45 

• Elixia Skanssi: tiistaisin Flexibility klo 13.15. – 13.45 

• Mentor Kurala: keskiviikkoisin Pilates flow klo 11–12  

• Ole.fit Saippua Center: tiistaisin kiertoharjoittelu klo 10–11 

• Ole.fit Manhattan: perjantaisin kiertoharjoittelu klo 10–10.45 ja kehonhuolto klo 10.50–11.20 

• Uittamon kuntosali: keskiviikkoisin vaihtuva kehonhuolto klo 19.20–20.00  

Ota yhteys ikääntyneiden liikuntavastaavaan, p. 050 5546 224, heini.sainio@turku.fi