Seniorarmbandet – motion och upplevelser med ett armband

• Impivaara simhall
  • Gymmet Jukola, som finns på ingångsvåningen, är alltid tillgänglig för allmänheten. Gymmet Männistö på tredje våningen kan användas under allmänna turer. Du kan se de allmänna turerna i bokningskalendern eller genom att kontakta kundtjänsten i hallen.
• Kuppis idrottshall
  • Seniorernas turer för träning på egen hand i det abonnemangsgymmet
    mån. kl. 13–14.30, tors. kl. 11–12.15 och fre. 9.30–11 under tiden 5.1–29.5 (ej 3.4, 1.5)
• Petrelius simhall
  • Instruktörsledd gymtur för seniorer ons. kl. 15–16 under tiden 14.1– 27.5.
  • Instruktören talar också svenska
• Gymmet i Aunela bollhall
  • Tillgängligt endast under seniorturer mån., ons. tors, och fre. kl. 9.30–11.30. Vårens gymturer inleds ons 7.1
  • Information om turen 050 554 6224
• Jäkärlä gym
  • Tillgängligt endast under instruktörsledda gymturer för seniorer tis. kl. 14–15 och tors. kl. 11–12 under tiden 13.1–28.4 (ej 17.2, 19.2, 2.4)
• Gymmet i Patis
  • Nya gymmet på Seuravuorenkatu 2. Gymmet går att använda kl. 6–22. Tillträde kl. 8–22 från butikens dörrar och kl. 6–8 via bakdörren. Det finns en dusch på gymmet.
  • Instruktörsledd gymtur för seniorer ons. kl. 10–11.30 under tiden 14.1–29.4 (ej 18.2)
• Pansio gym
  • Innehavare av Seniorarmbandet kan träna medan kundtjänsten är öppen.
  • Instruktörsledd gymtur för seniorer tors. kl. 10.30–12 under tiden 18.9–11.12 (ej 16.10)
• Gymmet i Kråkkärrets ishall
  • Instruktörsledd gymtur för seniorer mån. kl. 10–11 under tiden 15.1–25.5.
• Gymmet i Suvituuli, Suvilinnavägen 2
  • Tillgängligt endast under instruktörsledda gymturer för seniorer mån. och tors. kl. 12–13 samt kl. 13–14 under tiden 12.1–27.4 (ej 16.2, 19.2, 2.4, 6.4)
  • mån klo 12–13 och kl. 13–14 under tiden 4.5. - 25.5.
• Runosbackens äldreomsorgscentrals gym
  • Tillgängligt endast under instruktörsledda gymturer för seniorer tors. kl. 9.30–11 under tiden 15.1–23.4 (ej 19.2, 2.4)
• Samppalinna utebad
• Kuppis utebad
• Kuppis skidskomask: Du kan låna skridskor/rullskridskor gratis vid skridskouthyrningen.
• Impivaara skiduthyrning: Du kan låna skidutrustning gratis vid skiduthyrningen under vintersäsongen.
• Barkplanet
• Kuppis allaktivitetsplan: På vintern görs planen till en isrink för skrinning.

Startkurserna hjälper nybörjare över 65 år som behöver handledning i styrke- och balansträning att komma igång. Under den sex veckor långa startkursen kommer du att träna en gång i veckan i gymmet under ledning av ett proffs. För att kunna delta i startkursen behöver du ett giltigt seniorarmband.Om din funktionsförmåga är nedsatt eller om du använder gånghjälpmedel (käpp, rollator) riktar sig en anpassad startkurs till dig.

Kurserna är fullbokade för denna vår. Nästa kurser börjar på hösten – mer information i augusti.

Under KuntoVoiTas-gruppmotionstimmar kan du höja din kondition i gott sällskap. Timmar som innehåller styrke-, balans- och rörlighetsövningar lämpar sig för personer med olika konditionsnivåer, eftersom instruktören ger alternativ för övningarna De anpassade kurserna lämpar sig särskilt för nybörjare och personer med nedsatt funktionsförmåga. Även de personer som använder gånghjälpmedel (käpp, rullator) kan delta i dessa kurser. Du behöver inte anmäla dig till grupperna. Deltagande med ett giltigt Seniorarmband, så ta gärna med ditt gröna giltighetskort. Innan timmen börjar berätta gärna för instruktören om du har rörelsehinder.

Grupper under perioden 12.1–29.4. Grupper hålls inte 16–20.2, 2.4 eller under vardagshelger. De anpassade grupperna är markerade med asterisk *

Måndag

• Runosbackens äldreomsorgscentral / festsal kl. 9-10, max. 40 personer
• Impivaara simhall / Kekkuri gymnastiksal kl. 11–11.45 och kl. 12–12.45, max. 25 personer / grupp
• Rosenkvarteret (Allégatan 11) kl. 11–11.45, max. 25 personer
• Rosenkvarteret (Allégatan 11) kl. 12–12.45*, max. 25 personer
• Kuppis bollhall / fält 3 kl. 13.30–14.30, max. 50 personer, instruktören talar också svenska!
   

Tisdag

• Impivaara simhall / Kekkuri gymnastiksal kl. 11–12*, max. 25 personer
• Kuppis idrottshall kl. 11–12 , max. 40 personer
• Festsalen i välfärdscentret Lehmusvalkama (Stickelbärsgatan 7) kl. 13–13.45, max. 40 personer
• Impivaara fotbollshall kl. 13–14, max. 50 personer 

Onsdag

• Suikkilan koulu kl. 10–11, max. 40 personer
• Rosenkvarteret (Allégatan 11) kl. 11.15–12 och kl. 12.10–12.55, max. 25 personer / grupp
• Kuppis idrottshall kl. 13.15–14.15 , max. 40 personer, instruktören talar också svenska!
• Impivaara simhall/ Kekkuri gymnastiksal kl. 13.15 - 13.45, max. 25 personer 

Torsdag

• Impivaara fotbollshall kl. 11.30 –12.30, max. 50 personer
• Kuppis idrottshall kl. 11–12, max. 50 personer
• Kuppis bollhall / fält 3 kl. 13–14, max. 50 personer 

Fredag

• Rosenkvarteret (Allégatan 11) kl. 10.45–11.30, max. 25 personer
• Rosenkvarteret (Allégatan 11) kl. 11.45–12.30*, max. 25 personer
• Impivaara simhall / Kekkuri gymnastiksal kl. 11.15–12.15 och kl. 12.30–13.30, max. 25 personer / grupp
• Kuppis bollhall / lokal för kompletterande träning kl. 13.15–14.15, max. 20 personer

KuntoVoiTas-gruppmotionspass erbjuds hela sommaren!

Under KuntoVoiTas-gruppmotionstimmar kan du höja din kondition i gott sällskap. Timmar som innehåller styrke-, balans- och rörlighetsövningar lämpar sig för personer med olika konditionsnivåer, eftersom instruktören ger alternativ för övningarna De anpassade kurserna lämpar sig särskilt för nybörjare och personer med nedsatt funktionsförmåga. Även de personer som använder gånghjälpmedel (käpp, rullator) kan delta i dessa kurser. Du behöver inte anmäla dig till grupperna. Deltagande med ett giltigt Seniorarmband, så ta gärna med ditt gröna giltighetskort. Innan timmen börjar berätta gärna för instruktören om du har rörelsehinder.

Grupper under perioden 4.5–11.9 (ej 14.5 och 15.6–19.6)

Kuppis 5 (Blombergsplan 4), förutom under perioden 29.6–24.7 då plan 2 används

• måndagar kl. 13–14* instruktören talar också svenska
  torsdagar kl. 13–14

Man­ner­heim­plan (Mannerheimplan 1)

• onsdagar kl. 11–12

   

 Rosenkvarteret (Allégatan 11)

• fredagar kl. 10.30–11.30 i motionssalen

• fredagar kl. 12–13 i motionssalen (anpassad grupp)

  Teräs­rau­te­la­plan (Gamla Kungsbäcksvägen 54)

• måndagar kl. 10–11
• onsdagar kl. 10–11

Seniorarmbandet ger dig inträde till museerna på vardagar enligt öppettiderna. Kom ihåg att ta med dig ditt giltighetskort för seniorarmbandet.

• Apoteksmuseet och gården Qwensel
• Biologiska museet
• Kurala bybacke (öppet och gratis för alla)
• Hantverkarmuseet på Klosterbacken
• Åbo slott

I seniorarmbandet ingår varierande förmåner inom kultur, motion, föreläsningar och bänkidrott. Förmånerna kompletteras och varierar under årets gång. Information om förmånerna skickas också per sms. Förmånerna är personliga för innehavare av seniorarmbandet om inte annat anges. Mer information finns på den finskspråkiga sidan: turku.fi/senioriranneke

Åbo Svenska Teater – permanent förmån

• Åbo Svenska Teater erbjuder en permanent rabatt på 2 € på normalpriset för seniorarmbandsinnehavare. Visa seniorarmbandets giltighetskort i kassan
• Föreställningsspråk svenska
• OBS! Textning: Stora scenen – svenska, finska och engelska; Studion – svenska och engelska
• Mer information

Med seniorarmbandet till privata gym 13.4–12.6

Du kan ta del av de nedan angivna gymtiderna och gruppträningspassen på privata träningscenter vid överenskomna tider. Ingen anmälan krävs. Visa ditt giltiga seniorarmband när du kommer till gymmet. Under vissa av passen finns en instruktör på plats som hjälper och ger handledning i användningen av utrustningen.

• Elixia Centrum, Kristinegatan 8
  • Gym på torsdagar kl. 11.30–13.30. Instruktör på plats kl. 12–13.
  • Pilates torsdagar kl. 10–11.
• Elixia Jokivarsi, Östra Strandgatan 60
  • Gym på onsdagar kl. 12–14. Instruktör på plats kl. 12.30–13.30.
• Elixia Länsikeskus, Filargatan 4
  • Gym tisdagar kl. 11–13. Instruktör på plats kl. 11.15–12.15.
  • Gentle Vinyasa Yoga onsdagar kl. 9.45–10.45.
• Elixia Skanssi, Skansgatan 10
  • Gym tisdagar kl. 12–14. Instruktör på plats kl. 12.15–13.15.
  • Flexibilitet tisdagar kl. 13.15–13.45.
• Mentor Kurala, Kuralagatan 2
  • Gym måndagar kl. 11–13. Instruktör på plats kl. 12–13.
• Movet Länsikeskus, Satakuntavägen 105
  • Gym på onsdagar kl. 10–12, med en instruktör på plats.
• Ole.fit Manhattan, Långbackagatan 6A
  • Gym på fredagar kl. 12–14. Instruktör på plats.
• Ole.fit Saippuacenter, Runsalavägen 12 C, E-trappan
  • Gym på tisdagar kl. 11–13. Instruktör på plats.
• Uittamo gym, Kannusgatan 5
  • Gym på torsdagar kl. 9.30–11.30. Instruktör på plats kl. 9.30–10.30.
  • Body workout (roterande) onsdagar kl. 19.20–20.00.

Ta kontakt med seniorernas motionsansvariga, tfn 050 5546 224