Tervetuloa vesijumppaan
Petreliuksen uimahallissa järjestetään vesijumppia ja vesijuoksutunteja syys- ja kevätkaudella.
Ilmoittautumisohjeet, aikataulut ja tuntikuvaukset
Kausipaikat
- Vesijumppiin myydään kauden alussa myös kausipaikkoja.
- Ilmoittaudu 45 min vesijumppien kausipaikalle ennen kauden alkua Ilmari-ilmoittautumisjärjestelmän kautta ennalta ilmoitettuna päivänä, 30 min jumppiin soittamalla Petreliuksen uimahallin numeroon tai käymällä paikan päällä.
- Osa ryhmistä koostuu pääasiassa kausipaikoista. Yksittäisiä vuoroja jää varattavaksi vain muutama.
Yksittäiset vuorot
Ilmoittaudu tunnille sähköisen Ohjausviikkokalenterin kautta. Seuraavan viikon tunnit avautuvat varattavaksi joka perjantai klo 17:00.
Syyskausi 1.9.-14.12.2025
Pyhä- ja muut poikkeuspäivät aiheuttavat jumppien peruutuksia. Peruutukset näkyvät jumppien ilmoittautumiskalenterissa.
Maanantai
klo 11.30-12 kevennetty vesijumppa
klo 12.15-12.45 kevennetty vesijumppa
klo 19.30-20.15 reipas syvänvedenjumppa
Tiistai
klo 10.30-11.15 reipas vesijumppa syvä/matala
klo 11.30-12.00 kevennetty vesijumppa
klo 12.30-13.00 kevennetty vesijumppa
Keskiviikko
klo 11.15 -12.00 reipas vesijumppa syvä/matala
klo 12.15-12.45 kevennetty vesijumppa
klo 19.30-20.15 reipas syvänvedenjumppa
Torstai
klo 19.30-20.15 reipas syvänvedenjumppa
Perjantai
klo 11-11.45 reipas vesijumppa syvä/matala
klo 12.00-12.30 kevennetty vesijumppa
Sunnuntai
klo 9-9.45 reipas vesijuoksutunti
Vesijumppa kevennetty
- 25 m:n altaan matalassa päässä, veden syvyys alkaen 1,00 m, veden lämpötila 27 astetta
- 30 min. hieman kevyempi perusvesijumppa altaan matalassa päässä, saat vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta
- kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä
- soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille sekä liikkumisrajoitteisille
Syvänvedenjumppa reipas
- 25 m:n altaassa, veden syvyys 1,00- 2,20m, veden lämpötila 27 astetta
- 45 min. reipasvauhtinen syvänvedenjumppa, jossa käytetään kelluttavia ja vastusta lisääviä apuvälineitä
- kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä
- auttava uimataito välttämätön
- soveltuu pidempään vesijumppaa harrastaneille, kohtuullisen peruskunnon omaaville
- voit jumpata myös altaan matalassa päässä jalat pohjassa
Vesijuoksu reipas
- 25 m:n altaassa, veden syvyys 1,00- 2,20 m, veden lämpötila 27 astetta
- 45 min. reipasvauhtinen vesijuoksutunti
- harjoitellaan juoksua eri tekniikoilla, kohotetaan sykettä intervallisarjoilla, voidaan tehdä myös juoksua tukevia lihaskuntoliikkeitä
- auttava uimataito välttämätön
- käytetään hallilta saatavia vesijuoksuvöitä, omaakin vyötä voi käyttää
- soveltuu reipasta treeniä kaipaaville vesijuoksun harrastajille
- Taulu TV-mallinen iso näyttö altaan matalassa päässä
- käytettävissä sisäänpääsymaksun hinnalla
- näyttö on yhteiskäytössä ja asiakkaat päättävät yhdessä ja tasapuolisesti tehtävästä ohjelmasta
- sisältönä erilaisia, monipuolisia vesijumppa- ja treeniohjelmia
- ohjelmat valitaan altaan reunalta löytyvän kaukosäätimen avulla
- näyttö on käytettävissä aina yleisön aukioloaikoina
- Muista perua ilmoittautumisesi, jos et jostain syystä pääse osallistumaan.
- Peruutuksen voit tehdä vahvistussähköpostin mukana tulevan linkin kautta tai soittamalla uinninvalvonnan numeroon p. 044 907 2702.
- Henkilökunta on varapaikan saaneisiin yhteydessä sähköpostilla tai puhelimitse, mikäli paikkoja vapautuu.
- Mahdollisia peruutuspaikkoja voi kysyä myös jumppapäivänä puhelimitse uinninvalvonnasta.
Näin ilmoittaudut yksittäiselle vesijumppatunnille
-
1Valitse Ohjausviikkokalenterista haluamasi liikuntatunti
Näet liikuntatunnin paikkatilanteen viemällä kursorin tunnin päälle. Jos paikkoja on vapaana, avaa ilmoittautumislomake painamalla tuntia.
-
2Täytä kaavake
-
3Tallenna tiedot
Ilmoittautuminen rekisteröityy sinulle vasta, kun tallennat tiedot.
-
4Järjestelmä ilmoittaa, saitko paikan.
Ilmoitus vahvistetusta paikasta tai täyttyneestä ryhmästä tulee näytölle. Saat vahvistuksen myös sähköpostiisi, jos olet antanut sähköpostiosoitteesi oikeassa muodossa.
-
5Saavu tunnille
Ohjaaja tarkistaa ilmoittautumisen ennen tunnin alkua ja kuittaa ohjausmaksun rannekkeesta.