Impivaaran uimahallissa on ohjattua liikuntaa kaiken ikäisille ja tasoisille. Järjestämme myös soveltavan liikunnan kursseja liikuntarajoitteisille ja henkilöille, joiden toimintakyky on alentunut iän, vamman tai sairauden vuoksi. Liikunnanohjaajat ja uinninvalvojat auttavat mielellään sinua löytämään juuri sinulle sopivan ryhmän.
Ohjattu liikunta
Ilmoittaudu ohjatun liikunnan ryhmiin etukäteen joko sähköisesti Ohjausviikkokalenterissa tai suoraan ohjaajalle puhelimitse. Näet kunkin kurssin kohdalta, miten tunneille ilmoittaudutaan.
- ma klo 9–9.45 liikuntasali Kekkurissa
- monipuolista venyttelyä koko keholle, sisältää alkulämmittelyn
- sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
- ilmoittautuminen: Ohjausviikkokalenterin kautta
- hinta: sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu
- lisätiedot p. 040 648 5338
- ti klo 9–9.45 liikuntasali Kekkurissa
- helppo kuntojumppa, jossa ohjelma ja välineet vaihtelevat
- sopii kaikille, erityisesti aloittelijoille
- ilmoittautuminen: Ohjausviikkokalenterin kautta
- hinta: sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu
- lisätiedot p. 040 648 5338
- tarkoitettu 15-64-vuotiaille kuntosaliharrastuksen aloittamisesta kiinnostuneille
- opit saliharjoittelun perusteet ja laitteiden käytön
- saat harjoitteluohjelman, johon kirjataan omat toistojen ja painojen määrät, säädöt ja liikelaajuudet
- ilmoittautuminen: Ilmoittaudu ABC-kurssille
- hinta: sisäänpääsymaksu + 20 € kurssimaksu (hinta sisältää kuntosalin lisäksi uinnin)
- lisätiedot: uinninvalvonta p. 040 648 5338
- suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky on heikentynyt
- tutustutaan kuntosaliharjoitteluun, laitteisiin ja oikeaan suoritustekniikkaan
- tehdään oma kuntosaliohjelma ja selvitetään missä omatoimista harjoittelua voi jatkaa
- yleisavustaja paikalla
- hinta: sisäänpääsymaksu + 20 € kurssimaksu (hinta sisältää kuntosalin lisäksi uinnin)
- ilmoittautuminen ja lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207
- ma klo 15.15–16 tilauskuntosali Männistössä
- asiakkaille, joiden liikkumis- tai toimintakyvyn rajoitteet estävät omatoimisen harjoittelun kuntosalilla.
- ryhmässä asiakkaat toteuttavat mahdollisimman omatoimisesti omaa harjoitteluohjelmaansa ohjaajan avustuksella.
- ohjaajan lisäksi paikalla liikunta-avustaja
- omat apuvälineet sekä henkilökohtaisen avustajan voi ottaa mukaan kaikkiin ryhmiin
- hinta: sisäänpääsymaksu + ohjausmaksu
- ilmoittautuminen ja lisätiedot: erityisliikunnanohjaaja p. 050 594 7207
- to klo 13.30–15 liikuntasali Kekkurissa
- suunnattu henkilöille, joiden toimintakyky heikentynyt
- omatoiminen pelailuvuoro ilman suorituspaineita
- paikalla liikunta-avustaja, joka kokoaa osallistujat uimahallin aulassa
- maksuton
- lisätietoja p. 050 554 6222
Ilmoittautuminen ohjattuun liikuntaan
Ilmoittaudu liikuntatunneille ohjausviikkokalenterissa. Pääset ilmoittautumaan seuraavan viikon tunneille perjantaina kello 15. Ilmoittautuminen sulkeutuu liikuntatuntia edeltävänä iltana kello 20.
Huomioithan että liikuntatunnit ovat todella suosittuja ja voivat täyttyä sekunneissa. Paikat voivat loppua myös sillä aikaa, kun itse vielä täytät ilmoittautumislomaketta.
Jos et pääse osallistumaan tunnille, peru ilmoittautuminen. Voit tehdä sen vahvistussähköpostissa olevan linkin kautta edeltävään päivään kello 19 mennessä.
Näin ilmoittaudut liikuntatunnille
-
1Valitse Ohjausviikkokalenterista haluamasi liikuntatunti
Näet liikuntatunnin paikkatilanteen viemällä kursorin tunnin päälle. Jos paikkoja on vapaana, avaa ilmoittautumislomake painamalla tuntia.
-
2Täytä kaavake
-
3Tallenna tiedot
Ilmoittautuminen rekisteröityy sinulle vasta, kun tallennat tiedot.
-
4Järjestelmä ilmoittaa, saitko paikan.
Jos sait paikan liikuntatunnille ja täytit lomakkeeseen sähköpostiosoitteesi, saat vahvistussähköpostin. Jos kirjoitit sähköpostiosoitteesi vahingossa väärin, eikä vahvistus tule perille, paikka rekisteröityy sinulle silti.
Jos et täyttänyt lomakkeeseen sähköpostiosoitettasi, ilmoitus onnistuneesta ilmoittautumisesta tulee vain näytölle.
Näet ilmoituksen näytöllä, jos et mahtunut ryhmään.
-
5Saavu tunnille
Liikuntatunnin ohjaaja tarkistaa ilmoittautumisen ennen tunnin alkua ja kuittaa ohjausmaksun rannekkeesta.
Kuntosaliohjaus
Järjestämme Impivaaran uimahallin kuntosaleilla erilaisia ohjauksia kuntosaliharjoittelun aloittelijoille. Kuntosalin laiteopastustunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Mukaan pääset sisäänpääsymaksun hinnalla.
Laiteopastusaika 13.1. - 12.5.2025 ( ei 17.2. ja 21.4.)
- Maanantaisin kello 14–15 yleisökuntosali Jukolassa
- Hinta: sisäänpääsymaksulla
- Ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Olethan paikalla salissa heti ohjauksen alkaessa.
- Sali on avoinna kyseisenä aikana myös muille asiakkaille.
- Liikunnanohjaajat opettavat laitteiden käyttöä ja oikeita suoritustekniikoita.
- Emme tee henkilökohtaisia ohjelmia liikuntakeskuksen saleilla.
Seniorien omatoimivuorot 6.1. - 30.5.2025
- Maanantaisin kello 10–11.30 ja perjantaisin kello 13–14.30 tilauskuntosali Männistössä
- Hinta: sisäänpääsymaksulla
- Omatoimivuoro eri kuntoisille ikääntyneille, jotka kaipaavat seniorivuoroa harjoittelunsa tueksi. Vuorolla voi harjoitella niin parempi- kuin heikompitoimintakykyinen asiakas. Vuorolla käy ohjaaja joka kuun viimeisellä kerralla opastamassa ja kannustamassa.
- Ei ennakkoilmoittautumista.
- Lisätiedot: liikuntapalveluvastaava Roosa-Mari Neitola p. 050 5546 224.