Voit tulla paikalle liukuvasti kyseisellä aikavälillä. Ovet avautuvat kello 9 ja sulkeutuvat kello 13. Testiaikaa on klo 13.30 saakka.
Etuja yksityisten toimijoiden testauspalveluista:
- Seniorirannekkeella 10 % alennus Paavo Nurmi -keskuksen Hyvä ikä -testipaketista. Yli 60-vuotiaille suunnatun testipaketin saat alehintaan näyttämällä Seniorirannekkeen vihreää voimassaolokorttia.
Lisätietoja täältä.
Tule testaamaan kuntosi
Ikääntyneiden testipäivä on kaikille turkulaisille senioreille suunnattu maksuton tilaisuus toimintakyvyn ja kunnon testaamiseen. Testipäivässä pääset ammattilaisen ohjauksessa osallistumaan erilaisiin testeihin, jotka antavat tietoa muun muassa lihasvoimasta ja tasapainosta. Voit osallistua joko kaikkiin testeihin tai valikoida sinulle parhaiten sopivimmat.
Saat testipäivässä mahdollisuuden myös kotiharjoitteluopastukseen, ravitsemusneuvontaan sekä kaatumisvaaran arviointiin. Lisäksi tarjolla on tietoa kaupungin laajasta liikuntatarjonnasta.
Ikääntyneiden testipäivä järjestetään kaksi kertaa vuodessa, keväällä ja syksyllä. Päivän toteuttavat Turun kaupungin liikuntapalvelut ja Varhan kotikuntoutuskeskukset yhteistyössä yhdistysten, seurojen ja oppilaitosten kanssa.
Kenelle testipäivä on tarkoitettu?
Ikääntyneiden testipäivä on suunnattu turkulaisille senioreille. Testit soveltuvat erityisesti vähän, satunnaisesti tai ei ollenkaan liikuntaa harrastaville. Voit osallistua myös testipäivään, jos käytät liikkumisen apuvälinettä.
Osallistu testipäivään
Ikääntyneiden testipäivään ei tarvitse ilmoittautua. Testipäivään on vapaa pääsy.
Ohjeet testipäivään osallistuvalle
- Testitilaisuus on kaikille avoin ja maksuton. Ovet avautuvat klo 9 ja sulkeutuvat klo 13. Alussa on ruuhkaa, joten kannattaa ajoittaa saapumistaan vähän myöhemmäksi, mikäli mahdollista.
- Hallin lähistöllä on runsaasti maksullista parkkitilaa. Useat Föli-linjat kulkevat myös hallin läheltä.
- Kulku testipäivään tapahtuu yläkerran lasiovista (puiston puolelta)
- Ulkovaatteet voit jättää hallin katsomoon tai alakerran pukuhuoneisiin. Arvotavarat kannatta pitää mukana. Alakerrasta löytyy tarvittaessa lukollisia lokeroita (50 sentin pantti)
- Saat saapuessasi testilomakkeet (2 kpl), joihin molempiin tulee täyttää pyydetyt tiedot ennen testipisteille suuntaamista.
- Tapahtumassa on 6 testipistettä, jotka on merkattu sinisin ilmapalloin.
- Pisteitä ei tarvitse kiertää tietyssä järjestyksessä, vaan voit suunnata aina sinne, missä on vähiten jonoa.
- Kaikkia testejä ei tarvitse tehdä. Testejä voi hyvin suorittaa oman kunnon ja tunnon mukaan. Testeihin osallistutaan omalla vastuulla.
- Kilometrin kävelytesti tehdään ulkona hallin läheisyydessä säällä kuin säällä. Testiin ei tarvitse tänä vuonna erikseen ilmoittautua. Testipaikalla saat tarkemmat ohjeet testin suorittamiseen.
- Testien lisäksi tapahtumassa on erilaisia opastuspisteitä, jotka on merkattu oranssein ilmapalloin. Tarjolla on opastusta ravitsemukseen ja kotiharjoitteluun, kaatumisvaaran arviointia sekä fysioterapeuttista neuvontaa.
- Liikkumismahdollisuuksien pariin ohjaavat kaupungin liikuntapalvelut sekä seurat ja yhdistykset.
- Muista palauttaa "Testaajan-testilomake" sisäänkäynnin edessä olevaan laatikkoon poistuessasi. Tarkista, että molempiin testilomakkeisiin on merkattu kaikki tulokset.
- Mikäli olet hukannut päivän aikana jotakin, kannattaa tavaroita tiedustella tapahtuman infopisteeltä.
Kysy lisää
Ikääntyneiden liikuntapalveluvastaava
p. 050 554 6224