Vesijumpat Impivaaran uimahallissa

Syyskausi 1.9.-14.12.2025

Pyhä-, kisa- jne. poikkeuspäivät aiheuttavat jumppien peruutuksia. Peruutukset näkyvät jumppien ilmoittauumiskalenterissa.

Ohjaaja kuittaa ohjausmaksut rannekkeesta altaalla ennen jumpan alkua.

Maanantai

• 6.15–7.00 vesijumppa reipas
• 7.45–8.15 vesijumppa kevennetty
• 10–10.45 vesijumppa reipas
• 11–11.30 vesijumppa kevennetty
• 17–17.45 syvänvedenjumppa reipas
• 19.30–20.15 djupvattensgympa i rask takt (reipas syvänvedenjumppa) på svenska

Tiistai

• 10–10.45 syvänvedenjumppa reipas
• 11–11.30 vesijumppa kevennetty monitoimialtaalla
• 15–15.45 vesijumppa ylipainoisille monitoimialtaalla
• 18.45–19.30 parillisilla viikoilla Reipas syvänvedenjumppa ja parittomilla viikoilla Reipas vesijuoksu

Keskiviikko

• 6.30–7.15 syvänvedenjumppa reipas
• 10–10.45 vesijuoksu reipas
• 11–11.30 vesijumppa kevennetty monitoimialtaalla
• 17–17.45 syvänvedenjumppa reipas
• 18–18.45 vesijumppa reipas

Torstai

• 6.15–7.00 parillisilla viikoilla Reipas syvänvedenjumppa ja parittomilla viikoilla Reipas vesijumppa
• 9–9.45 vesijumppa reipas
• 10–10.30 vesijumppa kevennetty monitoimialtaalla Huom! viittomakielinen tulkkaus
• 13-13.30 kevennetty vesijumppa
• 18.45–19.30 syvänvedenjumppa reipas
• 19.45–20.30 vesijumppa ylipainoisille monitoimialtaalla

Perjantai

• 12–12.45 syvänvedenjumppa reipas
• 16–16.45 vesijumppa reipas

Lauantai

• 10.45–11.30 reipas vesijumppa

Sunnuntai 

• 10.45–11.30 syvänvedenjumppa reipas

Vesijumppa kevennetty

• 25 m:n allas Juhanissa, veden syvyys 1,3 m, veden lämpötila 27 astetta
• osa jumpista on monitoimiallas Aapossa, syvyys 1,1-1,4 m, lämpötila 30 astetta
• 30 min. hieman kevyempi perusvesijumppa altaan matalassa päässä, saat vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta
• kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä
• soveltuu myös aloittelijoille sekä tuki- ja liikuntaelinongelmaisille sekä liikkumisrajoitteisille
• HUOM! to klo 10 jumpassa viittomakielinen tulkkaus

Vesijumppa reipas

• 25 m:n allas Juhanissa, veden syvyys 1,3 m, veden lämpötila 27 astetta
• 45 min. reipas perusvesijumppa altaan matalassa päässä
• kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä
• soveltuu pidempään vesijumppaa harrastaneille ja/tai kohtuullisen peruskunnon omaaville

Vesijumppa ylipainoisille

• monitoimiallas Aapossa, veden syvyys 1 - 1,4 m, veden lämpötila 30 astetta
• 45 min. perusvesijumppa, saat myös vaihtoehtoja liikkeisiin, jotta pystyt säätelemään tunnin rasittavuutta
• kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä
• soveltuu myös aloittelijoille

Syvänvedenjumppa reipas

• 25 m:n allas Juhanissa, veden syvyys 1,8 m, veden lämpötila 27 astetta
• 45 min. reipasvauhtinen syvänvedenjumppa, jossa käytetään kelluttavia ja vastusta lisääviä apuvälineitä
• kohotetaan sykettä, tehdään monipuolisesti koko kehoa rasittavia lihaskuntoliikkeitä
• auttava uimataito välttämätön
• soveltuu pidempään vesijumppaa harrastaneille, kohtuullisen peruskunnon omaaville

Vesijuoksu reipas

• 25 m:n allas Juhanissa, veden syvyys 1,8 m, veden lämpötila 27 astetta
• 45 min. reipasvauhtinen vesijuoksutunti
• harjoitellaan juoksua eri tekniikoilla, kohotetaan sykettä intervallisarjoilla, voidaan tehdä myös juoksua tukevia lihaskuntoliikkeitä
• auttava uimataito välttämätön
• käytetään hallilta saatavia vesijuoksuvöitä, omaakin vyötä voi käyttää
• soveltuu reipasta treeniä kaipaaville vesijuoksun harrastajille

Tarkista ajankohtaiset hinnat Liikuntapalveluiden hinnasto -sivulta.

Liikuntapalveluiden hinnasto

Hydrohex-laitteet ovat käytettävissä sisäänpääsymaksun hinnalla. Laitteita ei voi varata etukäteen. 

Iso näyttö/taulu-TV

• sisältönä erilaisia, monipuolisia vesijumppa- ja treeniohjelmia
• yhteiskäytössä oleva Hydrohex-jumppanäyttö sijaitsee 50 metrin altaan matalassa päässä, jossa veden syvyys on 135 cm
• valitse ohjelmat altaan reunalta löytyvän kaukosäätimen avulla
• näyttö on käytettävissä aina hallin aukioloaikoina (paitsi keskiviikkoiltaisin klo 19.30 eteenpäin)

Pieni liikuteltava näyttö/tabletti

• sisältönä erilaisia, monipuolisia vesijumppa- ja treeniohjelmia
• lainattavissa uinninvalvonnasta
• laite on käytettävissä aina hallin aukioloaikoina
• laitetta voi käyttää esim. monitoimialtaalla tai 25 metrin altaalla (poislukien ajat, jolloin tilassa on muita ohjauksia)

Opetusaltaan iso näyttö/taulu-TV

• suunnattu lapsiperheille
• sisältönä esim. uimaan oppimisharjoitteita, temppuilua
• näyttö on käytettävissä aina, kun altaalla ei ole uimakouluja tai ohjaustoimintaa

Vesijuoksua voi harrastaa omatoimisesti kaikissa Turun kaupungin uimalaitoksissa. Vesijuoksuvöitä voi lainata maksutta Impivaaran uimahallissa, Petreliuksen uimahallissa, Samppalinnan maauimalassa ja Kupittaan maauimalassa. Myös omien puhtaiden vesijuoksuvöiden käyttö on sallittua. 

Henkilökunnalta kannattaa kysyä vinkkejä oikean vesijuoksutekniikan oppimiseen.